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![不矛盾，练腹不能减掉大肚子但会让腹部线条更漂亮，附基础动作]()
不矛盾，练腹不能减掉大肚子但会让腹部线条更漂亮，附基础动作
原标题：不矛盾，练腹不能减掉大肚子但会让腹部线条更漂亮，附基础动作适当热身后开始训练，在保证动作质量的前提下完成每一次动作，并在每一次动作过程中集中注意力感受腹部肌肉的收缩与伸展，每个动作15-20次，动作间休息30秒左右，每次4-5组，训...
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![69岁张纪中晒全家福！衣服勒太紧腹部圆如球，小30岁妻子疑怀三胎]()
69岁张纪中晒全家福！衣服勒太紧腹部圆如球，小30岁妻子疑怀三胎
自张纪中小30岁的妻子生下二胎女儿后，这对夫妻就在网上变得十分活跃，妻子杜星霖常常更新社交账号，分享美照和一家人的生活状态，而69岁的张纪中也变得时髦起来，注册了短视频账号，玩起了滤镜和特效。近日，张纪中晒出一段变装的视频，并配文称第一次全...
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![不想大腹便便成大妈，那就练瑜伽弓式，助你紧致腹部塑造完美腰身]()
不想大腹便便成大妈，那就练瑜伽弓式，助你紧致腹部塑造完美腰身
不想大腹便便似大妈，那就试试瑜伽弓式，助你紧致腹部塑造完美腰身！大妈VS少女，关键在于你的腰身是否纤细柔软，腰细令人着迷，腰粗秒变大妈。要是不想被臃肿的"大妈腰"毁了你，那就赶紧动起来吧！明星相对于其他人来说更注重身材的保养，但是也有那么一...
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![如何在短期内提高效率练腹肌？5个动作，帮你收紧腰围练出马甲线]()
如何在短期内提高效率练腹肌？5个动作，帮你收紧腰围练出马甲线
在全身各个部位的训练中，无论男女，对于自己的腹部都会额外的关注，谁也不想自己大腹便便，这不但会影响整个外形的美观，还会影响身体的健康，所以当我们走在减肥路上之时，首先想到的就是如何减掉自己的大肚子。那么，当提到减肚子之时，我们通常会犯一个小...
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![瘦腰！收腹！做这6个瑜伽动作就够了]()
瘦腰！收腹！做这6个瑜伽动作就够了
春天都过了一大半了，眼看着夏天就不远了，你的小肚子还是凸起的状态吗？怎么瘦腰瘦肚子呢？今天给大家分享6个瑜伽动作，把凸出来的小腹练成性感的马甲线，还你迷人小蛮腰，赶紧学起来吧。交叉前屈式瑜伽，练习这个动作不仅可以拉伸腿部线条，还可以挤压腹部...
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![还要进行腹部训练，可以了解摸膝动作，先从它的动作要点学起来]()
还要进行腹部训练，可以了解摸膝动作，先从它的动作要点学起来
导语：对于女性健身爱好者而言，似乎腹部训练一直以来都是着重注意的方面，因为只有拥有了马甲线才能真正有炫耀的资本，其次，拥有了马甲线才能轻松的驾驭各种各样类型的衣服。但是当我们真正的接触了马甲线训练之后，会发现马甲线的训练真的没有我们想象的那...
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![每天练这4个瑜伽动作，柔软蛮腰，让腹部更具线条美]()
每天练这4个瑜伽动作，柔软蛮腰，让腹部更具线条美
清澈圆润的眼睛，一尘不染的笑容，白净无邪的脸庞，以及与世隔绝的那种超凡脱俗，原来自己在瑜伽里可以这样的美丽和安静。瑜伽就是让你遇见最美的自己！放下所有的忧愁和烦恼，卸下所有的心思和包袱，只是安安静静地体会身体的每一个部位：延伸或拉伸到极致。...
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![每天揉腹3次，坚持一个月，你会看到这些惊人变化！]()
每天揉腹3次，坚持一个月，你会看到这些惊人变化！
原标题：每天揉腹3次，坚持一个月，你会看到这些惊人变化！很多时候，想要身体健康，不一定非要借助一些科技手段或保健品来达到目的，我们可以学学古人最天然的养生方法——仙人揉腹术！ 揉腹其实在唐代就已经有了，据记载：孙思邈常以“食后行百步，常以手...
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![小肚子越来越大？练习这4式瑜伽，持之以恒，腹部人鱼线你也会有]()
小肚子越来越大？练习这4式瑜伽，持之以恒，腹部人鱼线你也会有
有的人减肚子不仅仅是为了减重、漂亮，更是为了健康着想，这是非常正确的。现代女性大多长久坐在办公桌前，缺乏运动锻炼，腹部堆积的脂肪越来越多，其中就潜在着健康危机。小肚子越来越大？是不是觉得松垮的肚子长在你的身上有点与年龄不符，可是没办法，现实...
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![4个瑜伽体式，专注练习，美化腹部线条，练出3D美腹]()
4个瑜伽体式，专注练习，美化腹部线条，练出3D美腹
俗话说“长肉先长肚”，长肉长的快，掉肉却没有那么容易， 就连无时无刻都在注意自己身材的女星们也没能逃过“小肚腩”的困扰。肚子大，成为是广大女性都存在的一个身材问题，而且年龄越大，肚子上就越容易堆积脂肪。很多女生身材看起来很标准，但自己心知肚...
