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![肌肉是长寿的本钱！经常吃蘑菇，强身体，抗衰老，增肌效果胜过吃肉]()
肌肉是长寿的本钱！经常吃蘑菇，强身体，抗衰老，增肌效果胜过吃肉
人体共有600多块肌肉，占体重的35~45%，它们有大有小、有长有短、能伸能缩、配合默契，为人的每一个动作提供支持力，有“生命发动机”的美誉。然而从40岁开始，人体肌肉就开始减少，甚至比骨质流失更早一步。伴随着肌肉量的衰减，许多疾病都会“不...
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![让身体24小时燃脂不停的秘诀！]()
让身体24小时燃脂不停的秘诀！
原标题：让身体24小时燃脂不停的秘诀！让你的身体24小时都处于燃脂状态是很多瘦友的心愿，但却不容易实现，因为你必须要有强大的意志力和自制力。然而，当你逐渐习惯了这种新的生活习惯，或者尝到了减脂的甜头，你会发现这其实并不难。 那么如何让自己2...
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![9分钟的HIIT训练，5个动作做3组，助你全身燃脂]()
9分钟的HIIT训练，5个动作做3组，助你全身燃脂
关于健身锻炼的介绍小编已经推出了不少，不知道各位小伙伴们有没有开始自己的健身计划，尽管我们总是把减肥放在嘴边，就在这2020年还剩下1个月的时候，你是不是下定决心做出改变呢？今天介绍的这位女生就有着相当不错的身材，要问她是怎么做到这一点的，...
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![腹肌的不同位置该如何虐？6张图解告诉你！]()
腹肌的不同位置该如何虐？6张图解告诉你！
原标题：腹肌的不同位置该如何虐？6张图解告诉你！腹肌的组成与功用▼腹肌主要可以分为三部分，传统说的腹肌是腹直肌，而人鱼马甲线是腹内外斜肌，不可忽略的还有深层次肌肉腹横肌。强壮的腹肌可以保护我们的脊椎，尤其是腹直肌可以稳定我们腰椎的曲线。腹内...
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![肌肉不增长的七大杀手]()
肌肉不增长的七大杀手
原标题：肌肉不增长的七大杀手1、训练过度过多的训练会抑制肌肉的生长，小肌群48小时恢复时间，大肌群72小时恢复时间。只有给肌肉足够的恢复时间，才能更好的进行下一次的训练。2、吸烟和喝酒吸烟能够使你体内摄入过多的一氧化碳，这将阻止肌肉对氧气的...
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![肌肉能决定寿命吗？要想延缓肌肉衰老，教你5件事赢回长寿的本]()
肌肉能决定寿命吗？要想延缓肌肉衰老，教你5件事赢回长寿的本
肌肉是人体重要的组织之一，对于人身体健康来说肌肉就好像是人附着在骨头外的保护层。再简单来说，肌肉就好像是机器所用的零件，一旦用的时间长了，针对不同年龄的人，它也要面对不同程度的衰老。尤其是中老年人随着年龄的增长，肌肉功能的退化，不仅会影响人...
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![肌效贴的6种用法]()
肌效贴的6种用法
这花花绿绿的东西叫肌效贴，但你真的了解它吗？肌效贴的作用肌效贴的原理是：利用一个外力将筋膜层拉开，增加之间的距离，减少软组织活动中和筋膜的摩擦，增加血液血环和淋巴液循环，从而减轻由过度劳损（over-use）而引起的疼痛，它还有增加关节活动...
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![为什么减脂要运动而不是节食？]()
为什么减脂要运动而不是节食？
天气越来越凉,人越来越不想动很多小伙伴和小秘书来商量在饮食上可以妥协,甚至不吃也可以但是,能不能就不让臣妾做运动了因为实在做不到让自己脱离沙发,脱离wifi,脱离温暖去寒风凛冽的楼下奔跑,太苦了这点上，小秘书还是要郑重说明一下。如果纯靠饮食...
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![他汀不是唯一降脂药！两种很新的降脂药优势明显，告诉你适用人群]()
他汀不是唯一降脂药！两种很新的降脂药优势明显，告诉你适用人群
说到降脂药，大家首先想到的一定是他汀类药物。他汀被称为是“里程碑式的心血管药物”，自从被发现以来，一直霸占着降脂药市场的首位，也是心脑血管疾病防治的基石药物。可是，再好的药都有缺点，虽然他汀的效果显著、临床用药经验丰富，可总有些患者对他汀不...
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![冬天来了，不妨多吃三种食物，降压减脂，美容养颜，早吃早受益]()
冬天来了，不妨多吃三种食物，降压减脂，美容养颜，早吃早受益
生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满...
