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![当你苦练马甲线时，别忽略了这个困扰爸妈的“肌密”]()
当你苦练马甲线时，别忽略了这个困扰爸妈的“肌密”
工作之余，许多上班族忙得不可开交，增肌、减脂、吃代餐、苦练马甲线……越来越重视自己的身材管理。(图片来源于网络）然而，当你忙于身材管理时，别忘了关心困扰爸妈的“肌密”：他们日渐衰老、一年比一年清瘦，体能显著下降，时常走不动路，爬不动楼，甚至...
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![对身体很好的3种食物，美白淡斑，降压减脂，早吃早受益！]()
对身体很好的3种食物，美白淡斑，降压减脂，早吃早受益！
健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。油桃油桃是...
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![锻炼腹直肌注意事项]()
锻炼腹直肌注意事项
锻炼腹直肌注意事项若腹部脂肪太多，自身负重就那么大，估计你练腹肌也做不起来吧。所以，腹部赘肉过多的人，应该先进行有氧运动把腹部多余赘肉减去之后，再开始进行腹肌锻炼。不管是徒手做腹肌锻炼还是借助器械进行腹肌训练，都是需要做充足的热身运动的。热...
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![冬天健身更容易减脂吗？冬天哪些运动比较好？]()
冬天健身更容易减脂吗？冬天哪些运动比较好？
原标题：冬天健身更容易减脂吗？冬天哪些运动比较好？冬天天气变冷，很多人都开始变懒，不爱健身锻炼了，感觉一运动就觉得累，连起床都觉得需要勇气，但听说冬天健身更容易减脂，是这样吗？因为冬天环境温度低，人体为了调节体温，基础代谢就会加快，会比平时...
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![拒绝养冬膘 ，超详细一周低卡减脂餐!]()
拒绝养冬膘 ，超详细一周低卡减脂餐!
原标题：拒绝养冬膘 ，超详细一周低卡减脂餐!减脂期间到底该怎么吃呢？这是不少减肥的人问的最多的一个问题，毕竟胖子总是觉得每样东西都是可以吃。但是。食物热量的不同，会让你身体内产生的热量也不一样。比如说：油炸的食品，甜品等，想要减肥的你，最好...
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![有意减脂、调整饮食，体重却增加了？]()
有意减脂、调整饮食，体重却增加了？
原标题：有意减脂、调整饮食，体重却增加了？很多朋友减肥的过程中，都遇到过这样的疑惑：在减肥，也有控制饮食、调整饮食结构，而且还配合适当的锻炼，但是体重却没有明显的下降，甚至还上升了？一上称就感觉没了动力，为什么越练越重？其实，这是很常见的一...
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![女生练腹直肌方法]()
女生练腹直肌方法
女生练腹直肌方法招式1：膝盖掌心撑地，同时伸展右手及左腿。看似简单的动作，其实极其考验平衡力，左腿伸起可起到腹部运动的目的。招式2：这个动作能更好地刺激腹肌下部。坐在长凳的边缘，腿向前下方伸出，身体向后倾斜10度左右，抓住凳的边缘以保持身体...
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![训练太单一，肌肉生长停滞？试试这个训练小技巧吧]()
训练太单一，肌肉生长停滞？试试这个训练小技巧吧
健身训练是个技术活，除了要掌握好良好的动作基础之外，还有很多训练的技巧可以帮助我们获得更好的训练效果，比如传统的顶峰收缩训练，超负荷离心收缩等等。而今天要给大家介绍另一个很棒的增肌训练技巧：一又二分之一训练法（也叫做1.5倍训练法），在一次...
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![训练太单一，肌肉生长停滞？试试这个训练小技巧吧]()
训练太单一，肌肉生长停滞？试试这个训练小技巧吧
健身训练是个技术活，除了要掌握好良好的动作基础之外，还有很多训练的技巧可以帮助我们获得更好的训练效果，比如传统的顶峰收缩训练，超负荷离心收缩等等。而今天要给大家介绍另一个很棒的增肌训练技巧：一又二分之一训练法（也叫做1.5倍训练法），在一次...
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![吃蛋白粉就能加速肌肉生长？健身教练：不懂这3点，吃再多也没用]()
吃蛋白粉就能加速肌肉生长？健身教练：不懂这3点，吃再多也没用
从当下蛋白粉在健身圈的知名度与使用率来看，健身者对它的依赖性不亚于任何一种增肌补剂，在某种程度上，健身增肌与蛋白粉似乎已经建立起了相互依存的关系。当然，并不是说不吃蛋白粉就不能进行增肌，也不排除有很多对蛋白粉怀有质疑的人，这里只是突出蛋白粉...
