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![什么运动最适合你，减脂效果最好？]()
什么运动最适合你，减脂效果最好？
前面几篇文章我们都在讨论减肥和吃的话题九分在吃 一分在练今天我们就来聊一聊怎么get这最后一分生命在于运动跑步是最减肥的运动运动不到三十分钟根本不减肥出汗越多 脂肪消耗越多关于减肥的传说，你信了哪一个？1 运动减肥的原理：消耗越高，体重下降...
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![减脂期间，做到这7个“戒”，一个月体重下降10斤]()
减脂期间，做到这7个“戒”，一个月体重下降10斤
减肥的过程中，有的人减肥的速度快，有的人减肥的速度比较慢，因为每个人的生活习性都是不一样的。而减肥快的人主要是他们能够掌握一些生活小细节，来帮助自己加快减肥的速度。而有的人虽然坚持做到管住嘴，迈开腿，不过自身的恶习还是犹在，才会影响了减肥的...
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![方便快捷的增肌减脂早餐，这样吃就对了！]()
方便快捷的增肌减脂早餐，这样吃就对了！
一天中最重要的便是早餐了，早餐决定了我们一整天的状态，甚至影响我们的一生，营养物质在夜间睡眠中消耗，并减慢了代谢率，因此必须依靠早餐来及时补充能量，让我们的大脑醒来！不管是对于增肌还是减脂期间的人来讲都尤为重要。很多人也都知道早餐的重要性，...
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![减脂家常菜我最爱这一道，口感鲜嫩，成本不过10块钱，真值]()
减脂家常菜我最爱这一道，口感鲜嫩，成本不过10块钱，真值
【减脂家常菜我最爱这一道，口感鲜嫩，成本不过10块钱，真值】夏天是减肥黄金期，炎热的天气导致食欲下降，大鱼大肉和淀粉类的摄入也减少了很多，在夏天减肥简直是事半功倍，很多女孩子都会抓住这个机会，我也不例外。减肥的两大原则“管住嘴，迈开腿”，相...
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![夏季想要减脂的，这5种食物要经常吃，饱腹感强热量低]()
夏季想要减脂的，这5种食物要经常吃，饱腹感强热量低
减脂是很多女性所追求的，不是减脂成功，就是在减脂的路上。减脂离不开吃，那怎么吃，吃什么便成了关键。减脂的时候，我们需要吃一些热量低的食物和饱腹感强的食物，这样吃的饱，整体摄入的热量也不高，每天都这样吃，一段儿时间后 ，很轻松就能瘦下来。减脂...
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![这3种减脂食物不仅看不见效果，还特别长肉！以后不能再碰了]()
这3种减脂食物不仅看不见效果，还特别长肉！以后不能再碰了
越来越多的人开始意识到，减肥的重要性。减肥不仅能减轻我们身体的负担，还可以使我们拥有好看的身材。现在正是减肥的黄金时期，因为现在炎热的天气，单薄的衣服再也遮不住我们的"游泳圈"了，想不减都不行。我们都知道减肥成功的秘诀就是："管住嘴，迈开腿...
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![坚持锻炼却依然练不出胸肌？四个动作帮你搞定，快练起来吧！]()
坚持锻炼却依然练不出胸肌？四个动作帮你搞定，快练起来吧！
导语：作为我们非常明显的一块肌肉，一块硕大的胸肌可以让我们“风光无限”，正所谓脱衣有肉，就是如此。但是让很多朋友苦恼的是，自己坚持锻炼却依然练不出胸肌，其实大家也不用烦闷，只需要四个动作就能够帮你轻松搞定，快练起来吧！一、胸肌的结构咱们的胸...
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![“燃脂能手”就是它！隔三差五吃一次，刮油吸脂，便秘不见]()
“燃脂能手”就是它！隔三差五吃一次，刮油吸脂，便秘不见
相信很多小伙伴都有过肠胃不舒服的时候，这跟饮食有着很大的关系。如果肠胃不好就一定要少吃油腻辛辣的食物，小编今天就给大家分享一种可以刮油，帮助肠胃消化的食物。“燃脂能手”就是它！隔三差五吃一次，刮油吸脂，便秘不见！它就是芥菜，芥菜是我们常吃的...
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![几件有助于燃脂的小事，坚持2个月，你会比别人多瘦4、5斤]()
几件有助于燃脂的小事，坚持2个月，你会比别人多瘦4、5斤
原创内容，擅自搬运者必究每个人都希望拥有一个好身材，但是生活的恶习，让你身材日渐肥胖。怎么才能减掉赘肉，拥有苗条的身材呢？减肥的关键是提高身体的热量缺口，让身体保持在燃脂状态。减肥期间除了加强运动，控制饮食外，平时的细节也决定了身体的热量收...
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![三伏天，老婆迷上这减脂晚餐，不用挨饿，腰身变细小肚腩没了]()
三伏天，老婆迷上这减脂晚餐，不用挨饿，腰身变细小肚腩没了
三伏天，老婆迷上这减脂晚餐，不用挨饿，腰身变细赘肉没了虽然三伏天很热，但是吃货还是爱过夏天，因为夏天各种蔬菜瓜果应有尽有，北方一年当中只有这个季节最丰富，想吃啥都有。尽管想吃的都有，也不能放肆吃哈，长肉容易减肉难啊！这个季节好吃的太多，三伏...
