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![还在羡慕别人的腹肌？快来看看这些，帮你打造完美腹肌]()
还在羡慕别人的腹肌？快来看看这些，帮你打造完美腹肌
导语：拥有腹肌是每个男生的梦想，因为腹肌可以散发出成熟的魅力，也可以吸引众多女生的眼光。“腹肌都是锻炼出来的”，这句话一点都没错，想要拥有让别人羡慕的完美腹肌，必须通过锻炼、合理饮食，才能达到理想效果。但是很多人不知道腹肌怎么练，今天就来教...
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![如何练出马甲线？学会这几个动作，让你快速拥有]()
如何练出马甲线？学会这几个动作，让你快速拥有
导语：越来越多的人想要拥有一个好身材，对于现在的年轻人，好身材的定义，已经不仅仅是需要肌肉的大块头，更是一种健康的生活方式和习惯，但作为人人都羡慕的马甲线，你是否也想拥有？看着自己肚子上的赘肉，不知道该如何减掉，今天就让我来告诉你，其实想要...
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![瘦体质增肌没效果？咋吃都不长肉咋办？]()
瘦体质增肌没效果？咋吃都不长肉咋办？
生活中，总会遇到很多小伙伴，想增肌，却怎么吃都不长肉，有的甚至练了快1年，但体重却基本没啥变化。这些朋友对于增重的渴望，不惜增脂也要长肉！那么，本期我们就简单聊一下，关于身体偏瘦的朋友，或者所谓的瘦体质，该如何在短时间内提升体重，又该如何有...
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![夏季降脂正当时：坚持做好4件小事，高血脂不会靠近你]()
夏季降脂正当时：坚持做好4件小事，高血脂不会靠近你
不少人在夏季到来时天气闷热，不良生活习惯又没有纠正，可能会出现血脂水平升高现象。对于本身就有高血脂这种情况在影响健康，更需要重视良好习惯养成，通过一些好的方法来保持血脂水平稳定。否则血脂过高，身体的循环又无法保持正常，有可能在局部长时间缺乏...
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![增肌困难？只要注意这几点，让你的肌肉快速增长]()
增肌困难？只要注意这几点，让你的肌肉快速增长
导语：如果你到健身房中去做一个调查，你会发现每一个男生都想要拥有完美的肌肉。但是很多人天生就是易瘦体质，不容易胖，身材看上去也很瘦小。那么如何才能快速增肌呢？这几点你必须知道，我来告诉你。首先大家要知道的是，相比于减脂，增肌的过程要更加艰难...
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![为什么无氧+有氧才是最佳减脂方法？几个原因告诉你]()
为什么无氧+有氧才是最佳减脂方法？几个原因告诉你
不管你从前认为有氧运动最减脂，还是认为力量训练最减脂，来到这里，你就要承认小编说的无氧+有氧才是最佳的减脂训练。因为我们要抓住有氧消耗脂肪快，也要抓住无氧训练保持肌肉的特点，共同结合才是最完美的减脂方式。几个原因告诉你，为什么有氧运动，不是...
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![用醋泡“它”, 晨起吃3片, 湿气排得干干净净, 燃脂一整天, 一个月瘦了20斤]()
用醋泡“它”, 晨起吃3片, 湿气排得干干净净, 燃脂一整天, 一个月瘦了20斤
俗话说得好：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开药方”，为何呢？由于夏季人们随意贪凉，吃生姜可以有效的驱除体内多余凉气。醋泡姜，不仅祛湿，还有助于健脾胃，还能刮油去脂，有精采的瘦身疗效姜片和醋的联系，天然的交融在了一起，很是天然，吃起来味道虽然是有...
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![关于锻炼腹肌，早明白这些，你就少一些失望！]()
关于锻炼腹肌，早明白这些，你就少一些失望！
相信很多小伙伴都曾经疯狂的做过仰卧起坐这个动作，在知识匮乏的时期，仰卧起坐就是一个练腹肌的经典动作。当然，现在随着我们获取知识难度的降低，很多人渐渐发现仰卧起坐可能并没有我们想象中的那么有效。而且如果你的动作做的不规范，还有可能导致自己的下...
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![蔬菜中的减脂王，吃1周，腿瘦腰细皮肤好]()
蔬菜中的减脂王，吃1周，腿瘦腰细皮肤好
不知不觉间已经到了春夏交替的时候了，如果我们现在还不抓紧时间减肥的话，五月就要开始徒伤悲了，那么如果我们想要减肥的话，到底应该怎样做呢？应该吃点什么利于我们减肥的食物呢，下面让you悠来告诉你吧！据专家研究，冬瓜富含丰富的丙醇二酸，丙醇二酸...
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![荷叶的那些减脂、减肥的传言，到底是不是真的，具体功效要知道]()
荷叶的那些减脂、减肥的传言，到底是不是真的，具体功效要知道
夏季是属于荷的季节，不论是荷花，还是荷叶、莲蓬，都是靓丽的风景线。而我们今天的重点是荷叶哟。荷叶在医者的眼里更多的是药用价值，自然今天要跟大家分享的是我们如何在夏季用荷叶养生。在夏天的时候有的地方会用新鲜的荷叶或者嫩荷叶来调理身体，而我们见...
