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![怎么锻造男人麒麟臂？一组动作刺激二三头肌，练出粗壮臂围]()
怎么锻造男人麒麟臂？一组动作刺激二三头肌，练出粗壮臂围
原创内容，擅自搬运者必究！男人健身是为了什么？除了进行减脂，他们还想要增肌，希望练出强壮的身材，这样给人的安全感倍增！新手练臂老手练胸，对于健身新手来说，练臂是入门训练的必经之路。手臂肌群也是最容易锻炼的部位，同时为练胸、练背打下力量基础。...
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![长期坚持做平板支撑，除了能减肥减脂，还会收获这些好处]()
长期坚持做平板支撑，除了能减肥减脂，还会收获这些好处
平板支撑是一项较为流行的运动方法，其最广为人知的作用就是燃脂减重。大多数人对它的了解并非那么全面，其动作要领是什么？锻炼效果究竟如何？你到底适不适合这项运动？都是需要解决的问题。那么接下来，我们就来看看关于平板支撑的这些小知识。为什么健身教...
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![减脂饮食全攻略]()
减脂饮食全攻略
同为职场搬砖工，小编和不少朋友一样有着三餐老是在外、没时间在家做饭的无奈。但谁说，在外就餐的选择就只有高油高热量？今天小编减脂菜公开分享，包您吃得心安又开心。友情提醒：1.减脂≠减重，减重很简单，一天少吃两餐就减少体重了，但保证复胖极快。2...
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![没事拉拉筋，寿命增十年？每天都坚持，还会有意外收获]()
没事拉拉筋，寿命增十年？每天都坚持，还会有意外收获
弹簧能控制器械的运动，并为器械运动储备能量，人体的筋也可以简单地比作弹簧，筋的柔软度以及弹性，决定了人的各项生理活动能否正常进行。以简单的走路为例，筋长有弹性的人，走路速度快，步子迈得大，筋短弹性差的人，走路速度慢，步子迈得小。民间说“筋长...
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![三个动作高效减脂塑形，随时随地都能做，养出易瘦体质三周瘦十斤]()
三个动作高效减脂塑形，随时随地都能做，养出易瘦体质三周瘦十斤
对于胖的人来都，都是渴望瘦下来的，没人不想要好身材，那么怎么减肥瘦下来成了很多人关心的事情，想要瘦必须要努力，在控制好饮食的基础上，运动是不可少的，下面小编给大家分享三个动作高效减脂塑形，随时随地都能做，养出易瘦体质三周瘦十斤！一：跳绳这个...
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![一公斤脂肪相当于15个汉堡，减掉1公斤脂肪需要多久？]()
一公斤脂肪相当于15个汉堡，减掉1公斤脂肪需要多久？
要是你想减掉10公斤，这是多么艰难的减脂路程，但我们将它微分化，一步一步来，一段时间减掉1公斤脂肪，那是相当容易了。减肥不是减重，而是要把脂肪消耗掉，所以要知道脂肪究竟能给我们带来多少热量，也就是我们需要消耗多少热量才能够将它消耗掉。在热量...
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![一套全球公认的脂肪杀手，坚持30天，让体重跌回来]()
一套全球公认的脂肪杀手，坚持30天，让体重跌回来
肥胖是吃出来的，干瘪的身材是瘦出来的，好身材是练出来的。为什么现在越来越多的人加入健身行列？因为节食真的不能一劳永逸的拥有好身材，节食出来的身材是干瘪的，没有曲线的，也是无法长久的，因为很容易反弹。我们都知道，肥胖是吃出来的，想要好身材唯有...
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![塑形减脂的路上，为什么有人快有人慢！]()
塑形减脂的路上，为什么有人快有人慢！
很多家小伙伴在使用唯蜜瘦的时候出现了这样的情况，同一时期使用的为什么有的客户塑形快有的小伙伴塑形慢，下面小编就带大家分析下情况。按照说明使用唯蜜瘦三天便会有所效果，坚持正确使用十五天就可以塑形五斤左右，如果是控制比较好的状况就可以塑形十斤多...
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![一份全球公认的减脂餐计划，坚持6周暴瘦一圈！]()
一份全球公认的减脂餐计划，坚持6周暴瘦一圈！
减肥学会正确的饮食，比起盲目节食、运动要有效得多。你以为水果代餐能减肥，结果恢复饮食后，体重马上反弹。你以为不吃米饭能减肥，结果开始脱发、脾气变得暴躁，容易暴食。减肥是合理控制饮食，而不是盲目节食。每天摄入热量不能低于基础代谢值，也就是不能...
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![10个快速增肌法，帮你突破肌肉增长瓶颈]()
10个快速增肌法，帮你突破肌肉增长瓶颈
有坚实的臂膀、宽厚的肩背是每个男人的梦想，往往在行动中遇到很多阻碍，很卖力的锻炼但是成果却不明显，可能是某些问题没有注意到，如何快速高效增长肌肉?今天推荐10个健身技巧，按下面的技巧努力，你将有意想不到的收获。1、为身体补充能量 为了快速增...
