肥胖是吃出来的，干瘪的身材是瘦出来的，好身材是练出来的。
为什么现在越来越多的人加入健身行列？
因为节食真的不能一劳永逸的拥有好身材，节食出来的身材是干瘪的，没有曲线的，也是无法长久的，因为很容易反弹。
我们都知道，肥胖是吃出来的，想要好身材唯有加入健身的行列。
但对于不少人来说，健身房锻炼需要办卡，也是一笔费用，有的人办了卡一年打卡不超过3次。
今天小脂教你一套无需出门就能锻炼的全球公认的燃脂动作，让你省去一大笔费用，在家就能锻炼，每天只需抽出20分钟，不需再为没时间找借口！
一套全球公认的脂肪杀手，坚持30天，让体重跌回来！
整套动作是5个动作，每个动作坚持15秒，休息15秒，整套动作循环6-7次。新手刚开始锻炼的时候或许跟不上，你可以放低要求，一段时间后再按标准次数训练。
只需准备一张瑜伽垫，即可随时暴汗燃起来！
1、俯卧开合跳
2、交替两头起
3、箭步蹲
4、开合跳
5、俯卧撑
