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![分享7款减脂汤，每天1款，低脂饱腹又美味，吃到满足不怕胖]()
分享7款减脂汤，每天1款，低脂饱腹又美味，吃到满足不怕胖
分享7款减脂汤，每天1款，低脂饱腹又美味，吃到满足不怕胖！大家好！我是紫色浪漫，又到了分享美食的时间。天气凉快了，胃口也变得好起来，不知不觉，好不容易减下来的体重又回升了。今天给大家整理7款减脂汤，低脂低卡，好喝不长肉肉，满足口福的同时，体...
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![练胸肌，一定要用这个动作，男女通用]()
练胸肌，一定要用这个动作，男女通用
哑铃卧推是练习胸肌经典的动作，很大的好处就是相对杠铃卧推，哑铃卧推可以给肩膀更小的压力，这样做大重量就更不容易伤到肩膀。 还有，在自由卧推中，哑铃卧推比杠铃卧推好处就是可以下降到很低的位置，可以充分拉伸胸肌，给胸肌最深度的刺激。练习者仰卧在...
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![久坐腰粗的人，怎么吃养颜又减脂？专家说：可以试试以下食物]()
久坐腰粗的人，怎么吃养颜又减脂？专家说：可以试试以下食物
受工作因素影响，我们常坐在电脑前工作，坐久后便会腰粗，身形变得臃肿难看，穿衣服也不好看，给爱美人士带来不少烦恼，所以要积极减肥。有的人减肥却不想通过减肥药的方式，不妨考虑食疗。但这并不是说你只能通过饮食治疗来减肥。首先，你必须了解你的体质；...
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![?想要减肥却不知道从何入手？]()
?想要减肥却不知道从何入手？
原标题：?想要减肥却不知道从何入手？下面这5条黄金刷脂法则，提高身体代谢，坚持3个月，让你的体脂率下降5%！燃脂法则1、运动健身要坚持40分钟以上，提高活动代谢想要提高身体的卡路里消耗，强化燃脂效率，我们需要保证足够的运动时长。因为身体刚开...
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![为什么你的三角肌练得不好看？2招给三角肌塑形，优化肩部线条]()
为什么你的三角肌练得不好看？2招给三角肌塑形，优化肩部线条
导语：大家好，今天让我们一起了解一下有关三角肌的锻炼知识，本期讲的都是非常有用的干货，请正在锻炼三角肌，或想要锻炼三角肌的朋友，一定要认真学习。我们要讲的是为什么三角肌练得不好看，三角肌练得不好看，往往是因为肌肉含量不够高，或是肌肉的线条不...
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![同一部位肌肉，能天天练吗？看完你就明白了~]()
同一部位肌肉，能天天练吗？看完你就明白了~
原标题：同一部位肌肉，能天天练吗？看完你就明白了~最近有朋友留言，关于：同一部位肌肉，能天天练吗？不建议同一部位肌肉每天练我们都知道肌肉是在休息中增长的，如果每天练同一部位肌肉，那么肌肉就得不到休息。不仅不利于肌肉的增长，久而久之，肌肉的疲...
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![总说喝水都胖？试试水里加它们，减脂瘦身还排毒，让你轻松减肉]()
总说喝水都胖？试试水里加它们，减脂瘦身还排毒，让你轻松减肉
总说喝水都胖？试试水里加它们，减脂瘦身还排毒，让你轻松减肉！是不是经常会听见身边的朋友总是动不动的就在朋友圈哀嚎说，我怎么又胖了？是不是也经常碰到一群好朋友出去聚会的时候，总有几个在减肥第一线的人说，我不吃不吃，这喝水都胖的我，不能在不控制...
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![比猪肉好吃10倍，鸡肉这样做低脂又营养，老少都爱，秋冬最美味]()
比猪肉好吃10倍，鸡肉这样做低脂又营养，老少都爱，秋冬最美味
比猪肉好吃10倍，鸡肉这样做低脂又营养，老少都爱，秋冬最美味！大家好，我是厨娘小宁，今天分享大家一道美味的减脂餐，一起来看一下吧！最近小宁开始健身了，你要问我为什么，那就是一个太让心酸的理由了。不知道大家有没有听说过一句话：最恐怖的事情不是...
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![天然降脂药找到了，每天吃一点，养护血管，清除血液垃圾]()
天然降脂药找到了，每天吃一点，养护血管，清除血液垃圾
血脂是衡量人体健康的基础指标之一，血脂升高即为高血脂，属于一种常见的慢性疾病。近年来，随着生活水平的提高，高血脂的发病率越来越高。作为一种生活方式疾病，防治高血脂还需从方方面面入手。天然“降脂药”找到了，每天吃一点，养护血管，清除血液垃圾茄...
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![微胖女孩迷上撸铁，一个月瘦身15斤，身材曲线越发明显]()
微胖女孩迷上撸铁，一个月瘦身15斤，身材曲线越发明显
减肥是很多女生健身的目的，在消除掉身上的赘肉之后，身材必然能变好。但这所谓“减脂的女生千篇一律，增肌的妹子万里挑一”，要想成为人群中最惹眼的那个，需要通过力量训练增肌来进一步塑造体型。Aletta是一位来自河北廊坊的姑娘，四个月之前，她在健...
