减肥是很多女生健身的目的，在消除掉身上的赘肉之后，身材必然能变好。但这所谓“减脂的女生千篇一律，增肌的妹子万里挑一”，要想成为人群中最惹眼的那个，需要通过力量训练增肌来进一步塑造体型。
Aletta是一位来自河北廊坊的姑娘，四个月之前，她在健身房办卡正式开始撸铁。在日常训练完后，Aletta会拍一张自拍，来记录自己身材的变化，并把照片发布在自己的社交主页上。
无论是减脂还是增肌，要想看到明显的效果，必须坚持锻炼半年以上才行，Aletta无疑是比较幸运的一个，因为她只用一个月就收到了成效。据Aletta透露，开始健身时她的体重为110斤，仅用半个月时间，就降低到了95斤。
之所以能这么快取得塑形的成功，首先与Aletta的体质有关，她属于易瘦一类，其次是因为她科学合理的训练方法。一开始在健身房办卡的同时，Aletta以不菲的价格买了为期数月的私教课，正式执行了私教制定的训练计划和饮食计划，她才大大提高了自己的塑形效率。
在健身之前，身高1.60米体重110斤的Aletta，属于微胖型女生，而现在她不仅彻底与“胖”字脱离，还练出了迷人的身材曲线。不过，因为增肌的缘故，Aletta的身材略显厚实，很多人认为她的真实体重不止95斤。
对于Aletta这样的女生来说，体重大小已经不再重要，她注重的是自己身材比例和身材围度。只要身材比例足够完美，自己的魅力也就会无限扩大。
