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![高效酸爽，运动主导的减脂方案]()
高效酸爽，运动主导的减脂方案
运动对减肥来说似乎是个慢功夫只有长期坚持才能有良好效果所以喜欢运动的小伙伴真是少之又少相对运动，更多小伙伴更喜欢饿几顿减几斤的方法但小秘书很负责任的告诉大家在减肥过程中运动绝不可少否则单纯靠挨饿或减肥药瘦掉的几斤也会很快反弹的而且，运动本身...
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![降压、控糖、消脂——保健品靠谱吗？]()
降压、控糖、消脂——保健品靠谱吗？
2810-2020前路漫漫，四季更迭，花开花谢。有时候需要坚持，有时候需要改变，关键是“灵活掌握”。The moment对症下“药”78岁的黄阿姨因为头晕乏力来医院就诊，翻看过往记录显示她的血压、血脂、血糖都不正常，需要常年用药。我问阿姨最...
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![这菜2元一斤，我家1年吃上百斤，好吃美味，简单又实惠，还能减脂]()
这菜2元一斤，我家1年吃上百斤，好吃美味，简单又实惠，还能减脂
莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好，我是小面姨。今天小面姨给大家分享一道“海苔豆腐”的做法。前几天出去逛街，走着走着，心里头突然涌上一股想吃零食的冲动，这可能是所有女人的通病，而且心里抑制不住的想吃海苔，脑子里都是海苔的味道。于是急忙奔...
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![每天坚持5个燃脂好习惯，让体重不知不觉降下来]()
每天坚持5个燃脂好习惯，让体重不知不觉降下来
原创内容，擅自搬运者必究！我们都知道，减肥是不可以一蹴而就的事情，需要保持足够的耐心跟自律性，才能获得成功。但是，很多时候我们会发现，减肥效果不理想，体重很难降下来，这会让人很崩溃。一旦放弃减肥计划，你减肥就会白费，体重也会反弹回来。那么，...
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![减脂路漫漫，节食太痛苦，增加饮食满足感的方法，让你更易坚持]()
减脂路漫漫，节食太痛苦，增加饮食满足感的方法，让你更易坚持
导语：众所周知，随着减脂的进行，身体在新陈代谢方面会产生很多适应，饥饿感增加是其中的一种。相信大家也在自己的减脂过程中深刻体会到。所以采取一些方法来提高饮食满意度可以帮助我们坚持下去。下面将介绍几种实用的方法来帮助你提高对饮食的满足感。一、...
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![减肥就是减脂，这4个方法帮你降低体脂率，塑造好身材]()
减肥就是减脂，这4个方法帮你降低体脂率，塑造好身材
原创文章，抄袭必究！减肥已经成为了当下最热门的话题了，相信胖子们都有亲身经历过被人嘲笑的时候吧，说你都这么胖了还吃，说你胖得像个大叔了，说你胖成这样还敢出来见人吗？等等恶言嘲笑，似乎肥胖已经成为了现代人的罪恶。确实，肥胖的人对自己会容易自卑...
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![当体重不再下降，坚持4个燃脂技巧，让体重持续下降]()
当体重不再下降，坚持4个燃脂技巧，让体重持续下降
减肥减体重已经成了一种潮流，人们都想要拥有完美的身材，为了实现这个目标，我们每天都会花费很多的时间在健身房度过，但是最终的结果并不是人人都会实现这个目标，现在就给大家简要介绍一下当体重不再下降，坚持4个燃脂技巧，让体重持续下降。1.运动多样...
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![强壮的背肌很诱人？你也可以拥有，试试这3个动作吧]()
强壮的背肌很诱人？你也可以拥有，试试这3个动作吧
很多人都希望能够练出强壮的背肌，因为想成为型男，背肌是绝对不能忽略的一个地方，但是大家都知道练背很难，今天就给大家介绍3个动作，帮助大家练出强壮的背部肌肉。1.单臂长杆划船很多人因为两侧背阔肌不一样而苦恼，这个动作可以纠正这种不平衡，通过安...
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![空腹或饱腹运动哪个更容易减脂]()
空腹或饱腹运动哪个更容易减脂
空腹或饱腹运动哪个更容易减脂网上流传的说法是空腹进行有氧运动，身体内因为缺乏能量，会选择脂肪作为燃料，所以更减肥。但是这种说法是不完全准确的。首先，空腹运动虽然让身体的燃脂效率确实比饭后运动要高，可能更减脂。然而，这种燃脂效率却不容易持续，...
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![跑者增加肌肉量 首先要补足这10种营养]()
跑者增加肌肉量 首先要补足这10种营养
网易体育10月28日报道：肌肉的增长不是只靠力量训练就能实现的，它也离不开营养物质。如果跑者想增加肌肉量，下面这10种营养物质肯定不能缺乏的。水喝水不只是为了解渴，身体可以通过水在体内的流动为肌肉输送营养物质，促进肌肉生长。跑者最好喝自来水...
