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![萧敬腾体脂仅5％，体脂真的越低越好？]()
萧敬腾体脂仅5％，体脂真的越低越好？
近日，歌手兼“当代雨神”的萧敬腾在出席活动时称，自己因为运动，体脂从9％降到5％。我们的真有可能这么低吗？体脂是不是越低越好？如何测量体脂才最准确呢？今天我们就来聊聊这个话题。减重除了减体重，还要看体脂，看减的到底是脂肪还是肌肉。但体脂真的...
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![真正的肌肉巨兽，体重165公斤，硬拉430公斤，但他仍不满足]()
真正的肌肉巨兽，体重165公斤，硬拉430公斤，但他仍不满足
肌肉对于男士来说，不仅能够改变身材，还能显得更加威猛，增加安全感，甚至随着肌肉量的增长，体质和健康也会得到改善，但增肌并不是一朝一夕的事情，而是时间的积累，长期自律的生活，才能打造出属于自己的专属身材，但往往在这个坚持的过程中，人们的生活节...
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![比错过几个亿还严重，就是高手必用的冬季增肌秘技！]()
比错过几个亿还严重，就是高手必用的冬季增肌秘技！
原标题：比错过几个亿还严重，就是高手必用的冬季增肌秘技！冬天健身，你习惯在健身房里洗澡吗？都是铁粉，在下面的评论区聊聊呗所有健身高手都十分聪明，他们一定会在冬季选择增肌，这是最最最好的机会，越练越懂的小伙伴一定知道，每一磅的肌肉都比黄金贵。...
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![如何提高背部的力量训练，想要发达背阔肌，这些动作要练起来]()
如何提高背部的力量训练，想要发达背阔肌，这些动作要练起来
导语：我相信很多健身人士都想拥有发达雄伟的背部。那我们今天来看看如何攻克背阔肌。大家应该都知道训练背部可以选择两种力量训练，分别是高位下拉和哑铃划船，这两种运动都是比较经典的练习方式。能够十分有效地激活我们的背部肌肉，深受健身人士的喜爱，而...
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![增肌需要注意什么问题？掌握这些窍门，健美身材不再是梦]()
增肌需要注意什么问题？掌握这些窍门，健美身材不再是梦
导语：对真正的健身爱好者来说，在肌肉强化的过程中，如果肌肉快速增长就会有成就感。然而，实现这一愿望并不简单。如上所述，肌肉要想快速增长，不仅需要努力训练，还要遵守相应的健身原则，以便更好地增肌。合适的训练强度和频率以及食物是否营养，我们有没...
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![面部脂肪填充手术大概需要多久？脂肪胶填充是不是时间长一些？]()
面部脂肪填充手术大概需要多久？脂肪胶填充是不是时间长一些？
脂肪填充的时间是相对的，首先他比一般的手术时间是长一些的。因为它将吸脂和脂肪移植填充手术合二为一，同时吸脂之后需要进行处理，根据不同情况处理成颗粒状脂肪、纳米脂肪或者脂肪胶，这个处理过程也是需要时间的。其实真正的填充，根据范围的不同用的时间...
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![减脂的关键到底在于哪一点？网友：没太整明白]()
减脂的关键到底在于哪一点？网友：没太整明白
减脂的关键是策略，策略的核心是平衡。或者说得更详细一点：减脂（对增肌、塑形……等也同样适用）成功与否，取决于策略是否恰当；而策略是否恰当，则取决于对人体各方面平衡的把握掌控。 对“策略是否恰当”，我们可以这么理解：人体就像一个不倒翁，减脂就...
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![如何科学增肌？从这几个法则入手，帮你提高肌肉维度！]()
如何科学增肌？从这几个法则入手，帮你提高肌肉维度！
原创内容，擅自搬运者必究！健身训练的时候，有不少人是希望瘦下来，并且练出肌肉身材。但是，并不是单纯的撸铁训练，你就能实现身材的蜕变的。肌肉没有那么容易生长，肌肉型男的好身材也没有那么容易获得。我们需要选择正确的训练方式，结合好饮食跟训练，才...
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![这3种水果或是肥胖“帮凶”，若在减脂期，劝你别碰]()
这3种水果或是肥胖“帮凶”，若在减脂期，劝你别碰
为了有效控制体重应该管住嘴，通过合理的饮食来获取营养物质的同时控制体重。很多人的身体明显肥胖和水果没有正确挑选有关，部分类型的水果含有的糖类物质、脂肪物质多，经常摄入的情况下能量无法及时消耗，更容易出现肥胖的表现。因此，在控制体重，管理身材...
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![减脂无米炒饭，巨好吃]()
减脂无米炒饭，巨好吃
今日份减脂餐，欧阳娜娜同款无米蛋炒饭，不含- -粒米饭的蛋炒饭，口感丰富，一点都不比蛋炒饭差哦，饱腹感超强，特别适合减脂期的仙女们~[食材]西兰花半个;鸡蛋2个,虾10个,玉米粒,青豆,火腿适量[做法]1、子虾仁洗净去虾线、虾壳、虾头切丁，...
