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![减肥期间，做到这5个戒，让你甩掉赘肉，身材慢慢瘦下来]()
减肥期间，做到这5个戒，让你甩掉赘肉，身材慢慢瘦下来
原创内容，擅自搬运者必究！现在越来越多人迈入肥胖的行列了，而身材肥胖已经是疾病率高发的象征了。肥胖，被医学界证实是多数疾病的主要根源。肥胖不仅让你的身材难看，还把你的身体健康慢慢地垮了。在健身房的人身体减肥已经成为了现代人的一种趋势了，如果...
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![基因与体重、减肥的关系]()
基因与体重、减肥的关系
毫无疑问，人的基因对体重有影响。研究表明，这种影响是周遭环境与个人基因构成之间的互动的结果。研究显示，25-40%与身体肥胖有关的个体差异可归因于基因。然而，除了极鲜见的例子，影响体重的基因并不直接导致肥胖，这一认识是很重要的。更可能是，如...
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![自我监控——成功减肥的保证]()
自我监控——成功减肥的保证
减肥行为跟踪是一个全面的减肥计划中至关重要的一部分。这种自我监控包括跟踪记录饮食、运动、体重、身体脂肪含量和腰围、以及减肥的成就与挫折。自我监控预示着减肥成功减肥专家们发现，在有规律地实行自我监控时，减肥成功的可能性提高了。持续记录进食时间...
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![肥胖是长寿的拦路虎，牢记4个减肥原则，让体重降下来]()
肥胖是长寿的拦路虎，牢记4个减肥原则，让体重降下来
肥胖不仅会让人外表看起来不好看，还会威胁到人的健康，是很多疾病的危险因素，尤其是对于老年人来说更是如此。老年人的身体素质比较差，新陈代谢也比较低，如果使用了错误的减肥方法，不仅没有办法减肥成功还会出现健康方面的隐患。老年人减肥需要注意哪些方...
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![减肥到底有多难！科学家发现，大脑对高热量食物的记忆力特别强]()
减肥到底有多难！科学家发现，大脑对高热量食物的记忆力特别强
半夜有点饿，想在家里找到好吃的东西。你还记得薯条和饼干在哪里吗？或者吃些更健康的东西，比如香蕉和苹果，他们在哪里？想要控制卡路里摄入量的人应该避免吃高热量的"垃圾食品"。然而，大脑的本能并不匹配。根据一项新的研究，不管我们喜不喜欢，我们的大...
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![慢性疾病、减肥人群应该喝低脂酸奶？选错的多，选酸奶要看这2点]()
慢性疾病、减肥人群应该喝低脂酸奶？选错的多，选酸奶要看这2点
低脂酸奶是很多人都喜欢的奶制品之一，尤其是乳糖不耐受的可怜人群，低脂酸奶更是成了首选。且在多个国家针对痛风治疗指南中，也都鼓励痛风人群喝低脂牛奶或酸奶，但最为关键的还是怎么选。只要是低脂酸奶慢性疾病、减肥人群就能喝？错，不可否认奶制品确实对...
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![减肥期间出现平台期怎么办？掌握这6个方法轻松度过平台期又能瘦]()
减肥期间出现平台期怎么办？掌握这6个方法轻松度过平台期又能瘦
在减肥期间有很多人都会出现平台期，有的人平台期几天，有的人平台期十几天，有的人平台期甚至几个月的时间都有。减肥期间出现平台期也是正常的现象，出现平台期也不要气馁，通过调整现有的减肥方式，慢慢的改善和度过平台期，达到健康减肥的辅助效果。一，什...
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![减肥减得意志全无？这5种常见减肥药，或许能帮到你]()
减肥减得意志全无？这5种常见减肥药，或许能帮到你
目前减肥也成为了大多数人最为关注的一件事，因为随着生活水平不断提高，有的人已经处于亚健康状态。而且这些人一般体型较为肥胖，有脂肪堆积的情况下影响到了代谢功能，也就容易引发各种各样的疾病，这种时候也就需要正确的看待减肥药，才能够有效帮助自己减...
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![减肥还能引起脱发？该怎么办？]()
减肥还能引起脱发？该怎么办？
减肥也可能导致脱发。我们日常的习惯、行为，都会影响着我们的身体健康，而我们的头发健康和身体的健康状态变化有着很密切的关系。那么我们的头发是怎么被减肥影响的呢？这就要涉及到我们头皮下毛囊的结构了。01毛囊我们的头发是从毛囊里长出来的，头皮下的...
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![减肥期间总感觉饥饿？这6点做好让你减肥又饱腹]()
减肥期间总感觉饥饿？这6点做好让你减肥又饱腹
原标题：减肥期间总感觉饥饿？这6点做好让你减肥又饱腹减肥期间总感觉饥饿怎么办？一、多喝水当胃处于排空状态时，容易有饥饿感，而想要降低饥饿感要让胃充满物体，而多喝水是不错的方法，喝水能快速有饱腹感，抑制饥饿，进而不会让大脑总想吃东西。二、少食...
