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![午睡虽好，但也有弊端！这3类人别午睡，以免睡出毛病]()
午睡虽好，但也有弊端！这3类人别午睡，以免睡出毛病
为了保持身体健康，要有足够的睡眠时间。很多人因为工作的关系夜间无法及时入眠，或者个人习惯影响经常晚睡，都可能会让睡眠时间不足影响着身体健康，如果白天疲劳乏力，总是感觉到疲惫，不妨通过适当睡午觉的方式来养足精神，对身体健康有促进作用。但是，睡...
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![总是睡不好的人，你的五脏是否出了问题？这里有解决办法]()
总是睡不好的人，你的五脏是否出了问题？这里有解决办法
是否睡不踏实、半夜老醒、早上起来全身难受、越到晚上越精神……如果你的睡眠正在遭遇这些“不幸”，不妨调理一下五脏，也许能起到意想不到的效果。从中医理论上讲，五脏是睡眠的生理基础，有些失眠症其实和脏腑功能失调有关，若能调和脏腑阴阳，你就能找回丢...
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![盖厚被子，帮助减轻焦虑和失眠]()
盖厚被子，帮助减轻焦虑和失眠
【盖厚被子，帮助减轻焦虑和失眠】瑞典卡罗林斯卡医学院一项研究表明，盖上厚实的被子或毛毯，不仅在一个月内显著改善部分人的睡眠状况，甚至一年内治愈了大多数失眠患者，还能减轻抑郁和焦虑症状。研究人员说：“厚重的被毯施加在身体不同部位的压力会刺激触...
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![“中医健康大讲堂”第九期直播活动获得圆满成功]()
“中医健康大讲堂”第九期直播活动获得圆满成功
2020年12月17日，我院成功举办“中医健康大讲堂”第九期直播活动。直播期间观众反响热烈，受到一致好评。主持人:山东中医药大学附属医院临床营养科刘敏主任本次直播，我们邀请到了山东省中医药大学附属医院心内科主任医师，医学博士，硕士研究生导师...
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![睡眠不好？适量补充这些助力深度睡眠，富硒姐姐鸡蛋讲述]()
睡眠不好？适量补充这些助力深度睡眠，富硒姐姐鸡蛋讲述
睡眠占据了我们一天中三分之一的时间。如果睡不好不仅仅会影响我们第二天的工作或者学习状态。如果长期持续失眠对身体也会造成一定的伤害。所以睡不好，一定要及时进行调理，找到失眠的原因，进行相应的改善。接下来富硒姐姐就带大家了解一些会导致我们失眠的...
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![常吃这6种水果，一觉睡到天亮不失眠，省下无数补品钱！]()
常吃这6种水果，一觉睡到天亮不失眠，省下无数补品钱！
原标题：常吃这6种水果，一觉睡到天亮不失眠，省下无数补品钱！被失眠困扰？不如给自己来个长期的“水果疗法”，改善睡眠质量的同时，还能够滋补美容，一起来试试吧！01葡萄：美容的安眠药 在入睡之前，人们大脑中会分泌一种名叫褪黑素的物质。晚上是这种...
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![用你的双手拍去你的疾病，就是这么简单！]()
用你的双手拍去你的疾病，就是这么简单！
1拍打整个头部，重点是百会穴拍打头部主要对头疼、头晕、发麻、小脑萎缩、记忆力减退、脑血栓后遗症有显著作用。拍打百会穴主要针对高血压、失眠，同时对颈椎有辅助治疗的作用，根据每个人的个体病情不同，感受也有所不同，表现情况有头胀、头闷、深度有痛点...
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![睡眠不足会使人变笨？良好的睡眠很重要，2个小妙招，促进睡眠]()
睡眠不足会使人变笨？良好的睡眠很重要，2个小妙招，促进睡眠
很多人都知道，熬夜会伤害身体，不利于健康，使人体免疫功能下降。由于现代人有太多的压力和不好的生活习惯，从而导致睡眠不好。而引起失眠的原因也有很多，甚至失眠问题已经严重影响到了当代人的健康状况和生活质量。很多人认为，睡眠不足会使人变笨，这是为...
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![经常失眠、睡不着？牢记2件小方法，沾床就睡、一觉到天亮]()
经常失眠、睡不着？牢记2件小方法，沾床就睡、一觉到天亮
失眠是一种现在很常见的症状，很多人都因为失眠而痛苦的难以入睡，所以那些患过失眠的人，常常会苦恼人为什么会失眠。其实造成失眠的原因有很多，现在不仅是老年人会失眠，一些工作中的人，因为工作的关系导致作息不正确，睡眠质量下降，甚至也会出现失眠的现...
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![年轻人注意了！这4种营养素与睡眠密切相关]()
年轻人注意了！这4种营养素与睡眠密切相关
“夜太美，总有人黑着眼眶熬着夜……”夜深了，深受“失眠”病魔折磨的年轻人们，你们的脑海中会不会不自觉想起这首“熬夜之歌”？根据2020年喜临门中国睡眠指数报告显示90后经常失眠人群（指平均每周失眠3次及以上的人群）占比增幅超过100%。调查...
