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![不想失眠就要先改掉这些坏习惯，来看看你占了几个？]()
不想失眠就要先改掉这些坏习惯，来看看你占了几个？
生活中我们最不能避免的就是失眠了，导致失眠的原因是非常多的。所以要想这地摆脱失眠，就需要从自己的生活以及饮食方式上做出改变，这样就会减少失眠对自己的伤害。那么睡前哪些坏习惯会导致失眠呢？接下来一块来了解吧。1、睡前玩手机在这个信息不断发展的...
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![超3亿中国人存在睡眠障碍？若吃了这5类药，还真可能让你睡不好]()
超3亿中国人存在睡眠障碍？若吃了这5类药，还真可能让你睡不好
提起失眠，相信很多人都会唉声叹气。不知何时起，睡个好觉竟然成了很多人的奢侈心愿。据媒体报道，受到今年疫情的影响，虽说人们居家时间要长，但睡得却更晚了，睡眠质量也大大降低。据相关媒体数据显示：中国成人失眠发生率高达38.3％，这也意味着有超过...
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![总是失眠睡不着怎么办？解决失眠的3个小妙招送给你]()
总是失眠睡不着怎么办？解决失眠的3个小妙招送给你
现在常常听到很多人说，晚上睡不着，熬到凌晨甚至更晚。其实小九想说，你们这哪里是睡不着，拿走你的手机，看你睡不睡得着！真正的失眠，是很痛苦的，到了夜间大脑非常清醒，人根本没有睡意，长期失眠，不仅会让人精神涣散，还会诱发身体多种问题。首先我们来...
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![五种常见的失眠类型，你是哪一种？对症治疗才有效！]()
五种常见的失眠类型，你是哪一种？对症治疗才有效！
原标题：五种常见的失眠类型，你是哪一种？对症治疗才有效！随着生活节奏的加快，工作、生活压力增大，很多人都出现了失眠问题。我国卫生部公布的数据显示：目前我国有10%-20%的人具有不同程度的失眠。失眠的痛只有切身经历过的人才懂，睁眼到天亮的无...
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![长期失眠，精神不振？你需要做好4件事，宁心安神，提高睡眠质量]()
长期失眠，精神不振？你需要做好4件事，宁心安神，提高睡眠质量
现在饱受失眠困扰的人其实有很多，我们在日常生活中经常见到的那些黑眼圈很深的人，可能并不是主动在熬夜，而是实在睡不着。长期失眠对身体机能的损伤是不容小觑的，虽然有些人现在还没注意到身体上的一些变化和异常，但随着时间的流逝，失眠的危害都会逐渐“...
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![一个人血压高不高，通过这3种地方就可以判断，很多人还不清楚]()
一个人血压高不高，通过这3种地方就可以判断，很多人还不清楚
患高血压的原因无非有两种，一种是遗传性的，有30%-50%的高血压患者有家族遗传背景，还有一种是由于后天引起的。今天我们就聊一聊血压高不高，通过哪些地方可以判断？经常失眠可能会有人疑问，为什么失眠会作为判断是否高血压的依据之一。这是因为高血...
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![养生大师无量子：养生食物介绍]()
养生大师无量子：养生食物介绍
养生食物介绍1、疏肝解郁代表食材：玫瑰花、桂花、山楂、佛手、香橼、麦冬、金桔、当归、川芎、合欢花、田基黄、溪黄草、木棉花、枸杞、益母草、萝卜、芹菜、眉豆、蝎子、木耳等。萝卜有疏肝解郁的功效食疗方推荐：素馨无忧汤原料：素馨花6克，黄花菜30克...
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![失眠最怕这菜，简单蒸一蒸，隔三差五吃，一觉睡到自然醒]()
失眠最怕这菜，简单蒸一蒸，隔三差五吃，一觉睡到自然醒
失眠最怕这菜，简单蒸一蒸，隔三差五吃，一觉睡到自然醒。大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。当代年轻人都有一个共同习惯，那就是喜欢熬夜，白天上一天班，只有下班回家后才是自己真正的个人空间。吃完晚饭后，看看书、听听音乐，不知不觉...
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![抑郁症和遗传有关吗]()
抑郁症和遗传有关吗
抑郁症一旦发生，给患者和家人都会造成很大的影响，随着病情的继续发展，危害也会日益明显，其病因也是非常复杂的，有的人可能存在家族遗传的情况，那么抑郁症和遗传有关吗？长期失眠怎么办？专家指出，抑郁症之所以会发生，与患者个人，以及其他因素的影响都...
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![心火上亢：失眠心悸，肾水下潜：畏寒怕冷，心肾不交分4种才能解]()
心火上亢：失眠心悸，肾水下潜：畏寒怕冷，心肾不交分4种才能解
心神不交是非常常见的失眠原因，也是很多都头疼的中医症候。心肾不交学说，始于《素问·六微旨大论》：“相火之下，水气承之”、“君火之下，阴精承之”。后世医家多从阴阳两交、水火既济论述。提到“心肾不交”这个中医学名词的时候，也就不得不提与之相对应...
