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![确认过眼神，练好5个瑜伽开胯体式，轻松玩转一字马]()
确认过眼神，练好5个瑜伽开胯体式，轻松玩转一字马
瑜伽帮助女性完成她们的任务，也使她们保持容颜、焕发光彩，更有女性的味道。她不再需要化妆品，因为通畅的血液循环使她们的肌肤焕发光彩。毫不夸张地说，在日常生活中所有的情形下，瑜伽都可以帮助女性，并且是她们理想的选择。因此瑜伽是一种理想的锻炼方式...
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![小肚腩无处可藏？4式瑜伽练出3D美腹，让你养眼又出众]()
小肚腩无处可藏？4式瑜伽练出3D美腹，让你养眼又出众
瑜伽的光芒，一旦开始闪耀，便永不熄灭。越练习，它就越璀璨。虽然有时，可能会因为各种各样的原因，我们很难坚持，但相信瑜伽始终如深驻心灵深处的火种，随时都会重新燃烧。瑜伽的练习不是习惯性的肢体伸拉，瑜伽的练习在于感受与觉知，它会让我们更敏锐，更...
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![背越厚越要练这4个瑜伽动作，持之以恒，练出迷人的少女背]()
背越厚越要练这4个瑜伽动作，持之以恒，练出迷人的少女背
瑜伽是修心养性的运动，愉悦人的内心，更注重的是修心，修性，是呼吸的训练，身体柔软度的训练，身体平衡能力的训练，静思和启迪智慧的综合练习，从内到外，身体外部器官与内部器官，都得到加强。瑜伽是意念配合着呼吸来完成体位，是动静的结合。它不是简单的...
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![4个瑜伽瘦腿动作，每天10分钟，撩汉美腿你也能拥有]()
4个瑜伽瘦腿动作，每天10分钟，撩汉美腿你也能拥有
瑜伽和其他的身体锻炼有着巨大的区别。体式是生理和心理并用的，不像其他的运动仅仅是外部的身体锻炼。而体式不仅锻炼了身体，也增强了心理素质，使人心平气和。瑜伽是对身体、心灵和灵魂的锻炼。其他的锻炼方式或许也要求精准的身体运动，而瑜伽除了要求精准...
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![你的腰部够柔软吗？3个瑜伽动作，让你随心所欲秀蛮腰]()
你的腰部够柔软吗？3个瑜伽动作，让你随心所欲秀蛮腰
瑜伽体式只是瑜伽练习中的很小的一部分，并不在于难易，一定不要攀比。尽可能在最终姿势中停留较长的时间，从而最大限度地获取益处并增强体力。然而，时间的长短也取决于专注力。大脑的智性来去匆匆，但身体的智性却不能以同等的速度被唤醒。其实，只要你遵循...
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![身姿不够柔美？就练这5式瑜伽，柔软纤细的柳腰]()
身姿不够柔美？就练这5式瑜伽，柔软纤细的柳腰
认识瑜伽，我们不能单纯的通过一个姿势来看待；重要的是看到一个人整体姿势下的身心状态，这需要很多的步骤，其中包括精神、意识，呼吸、情绪，气血等能量的平衡，通过姿势能够使自己契合内在自我，使之安享于自我的灵性境界，从而觉醒自我和世界之间的关系，...
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![常练5式瑜伽，7天收紧肚腩，让你女王范十足]()
常练5式瑜伽，7天收紧肚腩，让你女王范十足
瑜伽是两个自我的对话，是可以触摸到身体深处的训练，用心感悟用形表达，让你保持平稳、愉悦、感恩的心态。瑜伽是一条自我修行进步的路。路上时间越长越想走下去……体式与心，其实都是一个度上，假如你练习缓慢一点的话，你的感官意识就会与心连接上了。假如...
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![瑜伽练习者最容易做错的22个体式正误对比，一定要注意！]()
瑜伽练习者最容易做错的22个体式正误对比，一定要注意！
原标题：瑜伽练习者最容易做错的22个体式正误对比，一定要注意！对于瑜伽小白来说，练习很重要，但是练对更重要，重复错误的练习不仅会导致动作模式定型，以后再想纠正就很难，而且错误的练习对身体也会造成伤害！今天瑜伽人小编给大家介绍22个瑜伽初学者...
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![瑜伽练久了，身体还是僵硬？常练这5个动作，柔软身体不费劲]()
瑜伽练久了，身体还是僵硬？常练这5个动作，柔软身体不费劲
瑜伽生活让人更有创意，就要像孩子般地思考， 比如重看一本最喜欢的童书，学习小孩子的思考方式;或者读一首诗，在心里想像它的意境;一边听瑜伽音乐、爵士乐或世界音乐， 一边想像音乐所传达的瑜伽景致……都可以提升想象力。瑜伽是一项有氧运动，脂肪的燃...
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![力量比较薄弱的女生，应该如何攻克引体向上？这么练就对了]()
力量比较薄弱的女生，应该如何攻克引体向上？这么练就对了
导语：引体向上的英文名字叫做PULL UP，是一项风靡全球的运动。本期让我们学习一下女生如何攻克引体向上。绝大多数的女生力量都比较薄弱，在面对引体向上之类的运动时，往往一个都做不出来。今天就让我们看一看，力量比较小的女生应该如何攻克引体向上...
