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![美体瑜伽4式，纤细腰身，勾勒优美曲线]()
美体瑜伽4式，纤细腰身，勾勒优美曲线
瑜伽是一门精微的艺术和学科。无论瑜伽有多少个体式，每一个体式都有自己的点，只要当你练习达到这些点，你的练习才是有效的。所以，瑜伽习练要更加注重细节。通过不断的正确地习练，在身体的探索过程中，觉知也在成长，这便是瑜伽想要给予我们的。瑜伽重要的...
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![美人背！蜜大腿！坚持这些瑜伽动作，你都能拥有]()
美人背！蜜大腿！坚持这些瑜伽动作，你都能拥有
瑜伽是力量与柔软的完美结合，协调、平衡、柔韧、肌肉，应该像花瓣一样，开放而柔和。瑜伽就是我和自己身体对话的一种方式，让我更平静，更专注，变得越来越简单，更容易看到事物的本质。瑜伽是修心的艺术，让你在习练中心静止水，安之若素，用怀感恩之心面对...
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![8分钟学会“瑜伽倒立”，瘦身养颜抗衰老，这才是女人最高级的保养！]()
8分钟学会“瑜伽倒立”，瘦身养颜抗衰老，这才是女人最高级的保养！
原标题：8分钟学会“瑜伽倒立”，瘦身养颜抗衰老，这才是女人最高级的保养！但很多瑜伽人可能对自己的了解不够多或不够到位，很难很好地规划和管理自己的瑜伽习练。给大家举一个手倒立的例子，为什么很多人做不到手倒立？那是因为你对自己的“身体资源”没有...
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![多练3个瑜伽体式，展现马甲线，跟小肚腩说再见]()
多练3个瑜伽体式，展现马甲线，跟小肚腩说再见
瑜伽之于女人，就如香茗之于茶点,品茶的时候少了精致的甜点总嫌不够优雅。女人如果不修习瑜伽，也让人觉得可惜。二者相得益彰，不可或缺，只有彼此补充才会愈发完美。瑜伽还能使散乱的心灵注意力集中，从而培养深刻的洞察力，它不仅能帮助患者康复，还能使健...
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![瑜伽站立前屈式，不仅拉筋瘦腿，更能告别虎背熊腰！]()
瑜伽站立前屈式，不仅拉筋瘦腿，更能告别虎背熊腰！
原标题：瑜伽站立前屈式，不仅拉筋瘦腿，更能告别虎背熊腰！今天分享的这款 站 立 前 屈 伸 展，就可以很好地拉伸到大小腿后侧的肌肉。除了这个上面提到的功效，它还可以伸展腿筋、小腿和臀部、强健大腿和膝盖、刺激肝脏和肾脏、提高消化能力、缓解疲劳...
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![腰粗不用愁！常练5式瑜伽，轻松打造动人小蛮腰]()
腰粗不用愁！常练5式瑜伽，轻松打造动人小蛮腰
瑜伽生活让人更有创意，就要像孩子般地思考， 比如重看一本最喜欢的童书，学习小孩子的思考方式；或者读一首诗，在心里想像它的意境；一边听瑜伽音乐、爵士乐或世界音乐， 一边想像音乐所传达的瑜伽景致……都可以提升想象力。瑜伽人生的意义在于创造，艺术...
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![身宽体胖怎么破？这些瑜伽动作，让你越练越苗条]()
身宽体胖怎么破？这些瑜伽动作，让你越练越苗条
瑜伽对减脂瘦身很有效果，练习体式的过程不仅能燃烧更多热量，减少人体脂肪，而且瑜伽强调对身心的控制，让你自觉节制饮食，减少多余热量摄入，从而让你的身材更完美。大部分人身材不好的原因，除了双腿，还有就是我们的腰腹和肩膀了，其实这些情况还是算不错...
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![每天坚持4个瑜伽动作，美腹常在，尽显优雅曲线]()
每天坚持4个瑜伽动作，美腹常在，尽显优雅曲线
瑜伽，让你在一呼一吸之间，回归女子本有的恬淡优雅，让身处喧嚣闹市劳碌的女人，得以闹中取静、大隐隐于市，从浮华、嘈杂的尘世中，辟出一块属于自己的福地洞天。人们常说不变初心，方得始终，其实瑜伽就有这样一种魔力。它让许多人能够在运动的过程中重新找...
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![体态不够美？3个瑜伽动作，让体态越练越优美]()
体态不够美？3个瑜伽动作，让体态越练越优美
瑜伽从来不是拉伸那么容易，瑜伽也不是拉伸那么简单，瑜伽包括身心灵各个方面，瑜伽人需要多年甚至终其一生来学习，这条路上充满的艰辛和困难……而如果你还认为瑜伽只是拉伸，那我只能说：你应该是没有练过瑜伽。瑜伽体式从外在来看似乎是静态的，但内部充满...
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![常练这套瑜伽体式，美化身体线条，活出女神的模样]()
常练这套瑜伽体式，美化身体线条，活出女神的模样
瑜伽能够让身体有什么样的变化，只有真的练习的人，才能从中了解到这种感觉，在瑜伽届有一句很流行的话，你几岁开始练习瑜伽，你的年龄就会停留在几岁，的确是这样的，只要你开始练习瑜伽，那么你的外貌，就真的话停留在几岁。瑜伽体式的安排非常的合理，由简...
