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![美腹瑜伽5式，雕塑人鱼线，再现20岁的小蛮腰]()
美腹瑜伽5式，雕塑人鱼线，再现20岁的小蛮腰
清晨自然醒，起床听着悠悠的颂钵音，配合着呼吸开始坐禅，这便是人人羡慕的印度瑜伽大师的日常生活。听着远方的指引，放下心中纷纷扰扰的妄念，呼吸也渐渐变得深入而棉长。当万籁俱寂，只听到自己呼吸和心跳时，空明澄澈、宁静如水的感觉也不期而至，延续着这...
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![一套简单的瑜伽序列，疏通全身经络，在家就可以练]()
一套简单的瑜伽序列，疏通全身经络，在家就可以练
原标题：一套简单的瑜伽序列，疏通全身经络，在家就可以练经络畅通，气血就会得以正常运行，人就不会生病。相反，当经络不通，这个时候疾病往往也会随之出现，这也就是在中医里常常提到的“痛则不通，通则不痛”的说法…为了使经络系统保持一种畅通的状态，可...
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![瘦背要趁早！4式瑜伽打造纤薄美背，让你美到底]()
瘦背要趁早！4式瑜伽打造纤薄美背，让你美到底
很多人认为自己胖、不够漂亮，于是拼命地节食减肥、手术美容。你的大部分时间与其就浪费在这样的情况下，不如去享受瑜伽、享受运动、享受自然，你的体重就不会因懒惰而上涨，你的容貌也不会因岁月而减少生动，那么你就在某种程度上保存住了你的青春、你的快乐...
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![平板身材太尴尬？5式瑜伽纤腰提臀，打造婀娜曲线]()
平板身材太尴尬？5式瑜伽纤腰提臀，打造婀娜曲线
今天，瑜伽更像一种符号：小资的符号、时尚的符号。很多人在初学瑜伽时仅仅是凭着一腔热情，对于瑜伽的基本知识并不了解，因而在瑜伽中很容易受伤，也常常由于进展缓慢而丧失兴趣，而从此放弃了，最后不了了之，反而抱怨练瑜伽没有用。其实这是不对的。对于瑜...
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![每天5分钟排毒瑜伽，30天后皮肤又白又透亮，效果胜过化妆品]()
每天5分钟排毒瑜伽，30天后皮肤又白又透亮，效果胜过化妆品
瑜伽人的一举一动皆是风景。好好利用自己这一优势，替换自己的朋友圈自拍和景区打卡图吧——融入了瑜伽的你，一定能收获更多个点赞！当懈怠下来、不想瑜伽的时候，想想自己还有那么多好看的、好玩的瑜伽照都还没拍，你怎么还敢偷懒？一白遮百丑，瑜伽体式通过...
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![5个瑜伽动作，紧致美背，再现身体的平衡美]()
5个瑜伽动作，紧致美背，再现身体的平衡美
瑜伽是一种结合，瑜伽是一种连接，瑜伽是一种桥梁，瑜伽是身、心、灵的锻炼与调节，瑜伽是要自己和自己做朋友。从另一种角度来说瑜伽是一种安静的运动。可以通过瑜伽的习练来调节身、调节心。如果真的想通过瑜伽来减肥，我觉得需要时时的关注自己，关注自己的...
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![瑜伽瘦腿动作练习，越练腿越长，轻松练出蜜大腿]()
瑜伽瘦腿动作练习，越练腿越长，轻松练出蜜大腿
练瑜伽就像我们学习生活是一样的，总要有一些是自己最擅长的，根据自己的需要去学习一定的技能，人的精力是有限的，不可能做到什么都会，完美的人是不存在的。瑜伽体式有许许多多，不乏简单的、困难的，不要以为简单的体式效果就会差，难度高的体式就一定适合...
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![5式瑜伽纤腰美腹，每天练一练，还你柔软蛮腰]()
5式瑜伽纤腰美腹，每天练一练，还你柔软蛮腰
除非你是芭蕾舞演员或体超运动员，否则你感觉身体很紧是非常正常的。所以如果看上去你不能触摸到自己的脚趾头，也不用担心，经由规律的练习，瑜伽可以有效提高身体的灵活性。练习瑜伽的话要小心比同龄人要年轻太多瑜伽能够让身体有什么样的变化，只有真的练习...
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![坚持4式瑜伽练习，打造吸睛美背，让你放肆美]()
坚持4式瑜伽练习，打造吸睛美背，让你放肆美
女生们最大的噩梦就是害怕肚子上突然出现了赘肉，但是久坐不动，饮食不注意，让脂肪彻底侵占了你的腹部，当你发现的时候，已经很难减了，穿衣服的时候特别难看也特别明显，一眼就能看到凸出来的小肚子，很影响整体形象。看着自己不争气的身材，赘肉还往腰两侧...
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![每天4式虐腹瑜伽，平腹瘦腰，让你夏季炫出马甲线]()
每天4式虐腹瑜伽，平腹瘦腰，让你夏季炫出马甲线
习练瑜伽，给男人一些柔软，给女人一些坚强。瑜伽不仅仅是体式，还有冥想和呼吸，男人和女人练习瑜伽会更加了解彼此，珍惜彼此，习练瑜伽会让男人和女人对万物保持敬意、爱惜和温柔，让男人和女人明白：我们原本就是一体。女人练习瑜伽能把柔软的身体变得更加...
