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![为了保持健康，每天需要运动多久呢？ 为了保持健康 每次有氧锻炼应持续]()
为了保持健康，每天需要运动多久呢？ 为了保持健康 每次有氧锻炼应持续
一般健康者每次有氧运动时间应该持续多久？ 一般健康者每次有氧运动时间应持续在30分钟左右，每周三到四次即可有氧锻炼多上时间为好？超过一个小时会带来身体上的伤害吗？ 轻微的运动不是有氧运动，也达不到锻炼的目的。只有达到一定强度的有氧运动，才能...
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![每次锻炼至少持续多长时间 每次锻炼至少多长时间才有成效？？]()
每次锻炼至少持续多长时间 每次锻炼至少多长时间才有成效？？
每次锻炼至少多长时间才有成效？？ 建议bai你采用分组训练法，一组是du几个动作（zhi可以是俯卧撑，哑铃弯dao举之类），每内个动作多少次（视容自身情况而定），一次锻炼是多少组（我一般是3组，第3组力竭）。一组的几个动作之间不休息，每组之...
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![每次有氧锻炼应持续几分钟 跳绳是有氧运动吗？每次锻炼时要持续多久？一个月能瘦几斤？ 我怎么感觉跳绳很费劲噢不像有氧运动是不是]()
每次有氧锻炼应持续几分钟 跳绳是有氧运动吗？每次锻炼时要持续多久？一个月能瘦几斤？ 我怎么感觉跳绳很费劲噢不像有氧运动是不是
一般健康者每次有氧运动时间应该持续多久？ 一般健康者每次有氧运动时间应持续在30分钟左右，每周三到四次即可跳绳是有氧运动吗？每次锻炼时要持续多久？一个月能瘦几斤？ 我怎么感觉跳绳很费劲噢不像有氧运动是不是 持续跳绳是可以做成有氧运动的，但是...
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![每次锻炼至少持续 每天锻炼半个小时跟两三天锻炼一次，每次一小时效果一样吗？]()
每次锻炼至少持续 每天锻炼半个小时跟两三天锻炼一次，每次一小时效果一样吗？
锻炼腹肌要持续多少个月才会有成效 每天锻炼时间最好是多少 至少21132个月。每周锻炼三到五次是科学的，5261每次30分钟到50分钟的运动时间是4102最合适的。对于正常人，每周去三次就可以1653起到健身的效果，锻炼一天休息一天，这样有...
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![有氧健身每次持续多长时间 有氧健身操一次多长时间最合适]()
有氧健身每次持续多长时间 有氧健身操一次多长时间最合适
健身后的有氧运动一般持续多长时间较好。 健身后糖分基本代谢完了，此时有氧运动会直接开始消耗脂肪。为了长肌肉不可太久，中上强度（跑步机11的时速或自由泳）20分钟足够。久了的话，运动主要目的就在于减肥了每天坚持长时间的有氧运动，为什么体重就是...
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![一般有氧健身每次锻炼时间应持续多长时间 健身后的有氧运动一般持续多长时间较好。]()
一般有氧健身每次锻炼时间应持续多长时间 健身后的有氧运动一般持续多长时间较好。
一般健康者每次有氧运动时间应该持续多久？ 一般健康者每次有氧运动时间应持续在30分钟左右，每周三到四次即可什么时间锻炼比较好？每次健身安排多长时间合适？ 由于私人健身教练e5a48de588b662616964757a686964616f3...
