-
![每次有氧锻炼应持续 跳绳是有氧运动吗？每次锻炼时要持续多久？一个月能瘦几斤？ 我怎么感觉跳绳很费劲噢不像有氧运动是不是]()
每次有氧锻炼应持续 跳绳是有氧运动吗？每次锻炼时要持续多久？一个月能瘦几斤？ 我怎么感觉跳绳很费劲噢不像有氧运动是不是
每次有氧运动维持适宜心率时间应超过10分钟，最好能够持续30分钟以上，一周5~6？ 每个人的年纪不一样，他运动的量也是不一样的，一般作为年轻人的话，要运动一，般需要30分钟以上，但是年纪比较大的人的话，可以适当的减少一般健康者每次有氧运动时...
-
![有氧健身每次持续多长时间 有氧健身操一次多长时间最合适]()
有氧健身每次持续多长时间 有氧健身操一次多长时间最合适
健身后的有氧运动一般持续多长时间较好。 健身后糖分基本代谢完了，此时有氧运动会直接开始消耗脂肪。为了长肌肉不可太久，中上强度（跑步机11的时速或自由泳）20分钟足够。久了的话，运动主要目的就在于减肥了每天坚持长时间的有氧运动，为什么体重就是...
