为了保持健康，每天需要运动多久呢？ 为了保持健康 每次有氧锻炼应持续

一般健康者每次有氧运动时间应该持续多久？ 一般健康者每次有氧运动时间应持续在30分钟左右，每周三到四次即可有氧锻炼多上时间为好？超过一个小时会带来身体上的伤害吗？ 轻微的运动不是有氧运动，也达不到锻炼的目的。只有达到一定强度的有氧运动，才能...