一般健康者每次有氧运动时间应该持续多久？ 一般健康者每次有氧运动时间应持续在30分钟左右，每周三到四次即可
有氧锻炼多上时间为好？超过一个小时会带来身体上的伤害吗？ 轻微的运动不是有氧运动，也达不到锻炼的目的。只有达到一定强度的有氧运动，才能锻炼心肺循环功能，提高人的体力、耐力和新陈代谢潜在能力，才是最有价值的运动。。
有氧运动为什么掉肌肉？如果有氧的同时也做力量训练，会增加肌肉吗，不想掉肌肉啊咋办？首先，题主应该清楚你有氧运动的目的是为了什么？如果是为了减脂，那么排除新手福利。
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