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56式陈式太极拳分解动作口令 陈式太极拳翻花舞袖动作力点
陈式太极拳老架二路之海底翻花怎么打 应该是翻花舞袖吧：接斩手后转身下打的，抡击对手的后脑或者后背的56式陈式太极拳分解动作口令 1.起势（分脚开立）（假设起势方向向南）2.右金刚捣碓（1.转腰摆手 2.转身右平捋 3.擦步推掌 4.躬腿前棚...
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大腿内侧 二字钳羊马 咏春拳二字钳羊马到底怎么做正确？
二字钳羊马的步骤 咏春拳二字钳羊马到底怎么做正确？ 咏春拳的二字钳羊马，是咏春拳基本马步之一。1.接下来恒哥教大家如何练习正确的二字钳羊马准备式：自然站立，双脚并拢，双手自然下垂置于体侧，全身放松，头颈正直，下颚微收，双目平视前方，呼吸自然...
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八段锦济肾堂视频讲解 图解八段锦之双手托天理三焦
图解八段锦基本姿势 步骤方法 1 基本架势 自然站立： 左右脚掌平行分开与肩同宽站立，上身伸直，双手自然下垂，全身放松。2 马步： 自然半蹲似骑马状。手诀： 食指朝上拇指横向张开九十度，。健身气功八段锦图解，健身气功八段锦的起源可以追溯到远...
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前交叉韧带损伤 韧带重建之后弯腿困难 韧带重建 大腿肌肉萎缩
我本是一个运动员，但是韧带断裂之后就没再做训练了，现在韧带已经重建了，但是肌肉萎缩了，请问韧带重建后大腿肌肉萎缩怎么办？我的腿做过前交叉韧带重建术后肌肉萎缩 这东西急不来的，肌肉萎缩以后只能慢慢锻炼，最好的方法是靠墙蹲马步，待肌肉恢复到一定...
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二字钳羊马的正确扎法 咏春拳二字钳羊马到底怎么做正确？
二字钳羊马，怎么练，怎么扎，咏春有专门的马步吗 二字钳羊马的步骤 1、并步站立，双手收拳于胸侧，头颈正直，面向前方。2、双腿略下蹲，双膝微屈，两脚以脚跟为轴，脚掌向外打开。3、继而双脚脚掌踩地，以脚掌为轴，两脚脚跟再向外打开，双脚与肩同宽，...
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![陈太极拳翻花舞袖视频 56式陈式太极拳拳谱]()
陈太极拳翻花舞袖视频 56式陈式太极拳拳谱
看视频自学了杨氏太极拳，但是感觉更喜欢陈式太极拳，不过通过视频学习感觉难度太大， 先要对自己学习太极拳的目的进行定位，然后再选择学习哪类太极拳。如果单纯为了健身，建议集中精力学习杨氏太极拳就行了。这样说的理由，其一，杨氏太极拳简洁明了，舒展...
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![陈氏太极翻花舞袖动作分解 太极拳教程 56式陈式太极拳视频分解教程]()
陈氏太极翻花舞袖动作分解 太极拳教程 56式陈式太极拳视频分解教程
陈氏56式太极拳背向教学分解视频 可以优酷，土豆等搜索。太极拳教程 56式陈式太极拳视频分解教程 陈式太极拳出现发展 太极拳自陈王廷首创之后，在陈家沟世代相传，陈式子孙妇孺皆知，老幼皆练。陈家沟的人丁越来越兴旺，练太极拳之风也愈来愈盛，后浪...
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![二字钳羊马是什么样的、 二字钳羊马有什么好处]()
二字钳羊马是什么样的、 二字钳羊马有什么好处
学二字钳羊马有什么用，它是怎么练的？ 咏春拳特有的基本桩功，两脚与肩同宽或略窄于肩呈内八字站立，两腿微屈，双膝内钳，间隔一拳。二字钳羊马和蹲马步有什么区别，哪个好啊， 二字钳羊马：咏春拳特有的基本桩功，同时也是洪拳的基本马步之一，两脚与肩同...
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![56式陈式太极拳拳谱是什么？ 56式陈式太极拳翻花舞袖]()
56式陈式太极拳拳谱是什么？ 56式陈式太极拳翻花舞袖
56式陈式太极拳分解动作口令 1.起势（分2113脚开立）（假设起势方向向南5261）2.右金刚捣碓（1.转腰摆4102手 2.转身右平捋 3.擦步推掌 4.躬腿前棚 5.虚步撩1653掌 6.震脚砸拳）3.揽扎衣（1.转腰托拳 2.转腰分...
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![陈式太板拳老架一路74式背问演练 陈式太杉拳老架74式与75式有什么区别吗？]()
陈式太板拳老架一路74式背问演练 陈式太杉拳老架74式与75式有什么区别吗？
陈式太极拳老架一路74式拳谱共有几段 一共有21138段第一段：1、太极起势52612、金刚捣碓3、懒扎衣4、六封四4102闭5、单鞭6、金刚捣碓7、白鹤亮翅8、斜1653行9、搂膝第二段：10、拗步11、斜形12、搂膝13、拗步14、掩手...
