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![如何瘦下来，早上记住3个要，晚上3不要，让你瘦的比别人更快]()
如何瘦下来，早上记住3个要，晚上3不要，让你瘦的比别人更快
现在很多人都在为了减肥而发愁，用尽了很多方法都不行，减下去吃了一顿又反弹回来了，可能你并不是不够努力，而是你忽略了生活中的一些小细节，它们才是减脂的关键。有很多时候我们也管不住自己的嘴，想要提高减肥速度，我们需要保持良好的生活习惯，减轻身体...
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![养生丨秋冬季节容易长胖 怎么吃才能变瘦子]()
养生丨秋冬季节容易长胖 怎么吃才能变瘦子
身体，是一个很聪明的家伙，之前咱们说过，如果节食严重，身体就会认为你正处于饥荒状态，进而降低新陈代谢，拼命储存脂肪，这股子聪明劲儿，在秋冬季节也做了很多事！天气一冷胃口就会特别好，想要在满足胃口的同时，保持苗条的身材，就要学会选择减肥食品。...
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![秋季，想减肥来吃这菜，热量不高又营养美味，比水煮菜好吃多了]()
秋季，想减肥来吃这菜，热量不高又营养美味，比水煮菜好吃多了
爱美是每一个人的天性，看着漂亮的衣服穿不上是不是有点着急？十月，秋高气爽，趁着还凉快，应季蔬菜也很多，想苗条的你开始减肥吧！减肥没有捷径，管住嘴迈开腿。说白了，就是七分靠吃，三分靠练。减肥成功的人都知道要想减少热量的摄入，用饿肚子的方法是最...
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![香蕉营养丰富是减肥佳品，但一定不能和三物一起吃，小心惹病上身]()
香蕉营养丰富是减肥佳品，但一定不能和三物一起吃，小心惹病上身
香蕉可以帮助我们很好的消化，尽管它的口感甜腻腻的，但是里面的热量却并不多，可以帮助我们很好的减肥。大家在平时的生活中，可以试着搭配一些酸奶又或者是蔬菜凉拌成蔬菜沙拉一起食用，味道都是非常不错的，但大家也要知道，吃香蕉也是存在讲究的。香蕉里面...
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![这样喝酸奶让你减肥健康有效！]()
这样喝酸奶让你减肥健康有效！
原标题：这样喝酸奶让你减肥健康有效！酸奶富含有利于减肥的钙和蛋白质，而且能加快胃肠蠕动，促进消化吸收，润肠通便。不过...酸奶减肥不是随便就能实现的。只有将酸奶与其他减肥食物灵活搭配，才真的可以达到瘦身效果！1.苹果×酸奶【助消化】吃苹果既...
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![多吃“补水菜”，最常见的绿色蔬菜，减肥护肤，营养丰富好处多多]()
多吃“补水菜”，最常见的绿色蔬菜，减肥护肤，营养丰富好处多多
导读：多吃“补水菜”，最常见的绿色蔬菜，减肥护肤，营养丰富好处多多生菜是一种生活中比较常见的蔬菜，食用的方式多种多样，但是每种吃法都是营养丰富。天气已经开始慢慢炎热起来，在这个炎热的天气中很多人的身体会出现水分大量挥发的现象，所以大家需要很...
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![秋季娘俩这样吃晚餐，经济又家常，孩子解馋妈妈减肥都齐了]()
秋季娘俩这样吃晚餐，经济又家常，孩子解馋妈妈减肥都齐了
雨点在天空中追逐，在树叶上跳舞，在花朵上捉迷藏，在小溪里奔跑。最近看到这样一句描写下雨的句子，真心觉得雨丝很美。但是秋天的雨天并不讨人喜欢，那是因为一场秋雨一场寒啊！我们北方是眼看着一天比一天寒冷，因为人们每天的着装都不同，一天比一天穿的厚...
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![不吃晚餐，能减肥吗？]()
不吃晚餐，能减肥吗？
不吃晚餐，能减肥吗？能。但实际操作中，我们仍旧可以找到不吃晚餐后体重照样纹丝不动的案例。那么，为了达到“不吃晚餐减肥”的目的，要注意些什么呢？其一，整体性的饮食热量控制人们之所以采用“不吃晚餐”的方法来减肥，是基于一种朴素的生活认知：发胖是...
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![没节食却一天瘦一斤 我是个学生,想要一天减一斤,但是节食会没力气学习。不要运动,有什么好办法吗?]()
没节食却一天瘦一斤 我是个学生,想要一天减一斤,但是节食会没力气学习。不要运动,有什么好办法吗?
我是个学生，想要一天减一斤，但是节食会没力气学习。不要运动，有什么好办法吗？ 减肥主要2113是少吃多餐，多运动5261。吃低糖，低脂肪，低淡水化合物的食物4102，素食为主，运动以有氧1653运动为主。科学减肥，建议先做体检，看身体的内脂...
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![山药，土豆 玉米的营养成分]()
山药，土豆 玉米的营养成分
山药升糖指数 GI＝51不容易消化玉米升糖指数 GI＝55不容易发胖的主食土豆升糖指数 GI＝62做成土豆泥升糖就非常快了，所以尽量别切得太小太碎。脂肪含量很低，只有 0.2%饱腹感强土豆里含有多种B 族维生素和较丰富的维生素 C。每 10...
