导读：多吃“补水菜”，最常见的绿色蔬菜，减肥护肤，营养丰富好处多多
生菜是一种生活中比较常见的蔬菜，食用的方式多种多样，但是每种吃法都是营养丰富。天气已经开始慢慢炎热起来，在这个炎热的天气中很多人的身体会出现水分大量挥发的现象，所以大家需要很好的保护自己的肌肤，使自己的肌肤能够更好的得到水分的补充，生菜就是一个不错的选择。那么经常吃生菜还有什么别的好处么？
1. 改善睡眠
现在很多人压力大，所以会导致睡眠不足，睡眠质量差等一些状况的发生，生菜中含有的莴苣素就是一种很好的改善睡眠的物质，莴苣素有很好的安眠的功效，能够稳定人们的情绪，达到改善睡眠质量的功效。
2. 减肥瘦身
马上夏天就要到了，爱美的女生是不是都要去穿裙子了？但是看到自己发福的身体，该吃一些能够减肥的食物。生菜中含有膳食纤维，能够起到促进消化，促进排便的功效，是大家公认的减肥菜。生菜自身含有的热量也是很低的，对减肥瘦身也是有一定的好处多的。
3. 保护视力
经常用眼的人不妨多吃一些生菜。生菜中含有丰富的维生素E和胡萝卜素等营养物质，这些营养物质对人体的视力都是很有帮助的。能够起到改善视力，预防近视和夜盲症的功效。
4. 增强免疫力
生菜中营养丰富，经常吃生菜能够很好的补充人体每日所需的营养物质，得到很好的营养补充的时候还能够提高机体的免疫能力，对健康是很有好处的，希望能够对大家有所帮助。
