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![节食减肥当心惹来隐患，所造成的5大危害不得不防，别再乱来了]()
节食减肥当心惹来隐患，所造成的5大危害不得不防，别再乱来了
很多人喜欢通过节食来减肥，但是过度节食并不是一个好的办法，除了可能会导致报复性的暴饮暴食饮食外，也会对健康造成很多危害。过度节食会导致身体无法吸收所需的营养，还会让人没有精神。想要减肥的话，必须坚持运动和健康的饮食。节食减肥的危害是什么？1...
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![一日三餐还在乱吃？不懂营养膳食会造成营养失衡，吃对了才有营养]()
一日三餐还在乱吃？不懂营养膳食会造成营养失衡，吃对了才有营养
饮食和健康是息息相关的。不同种类的食物含有各种不同的营养，没有单一种食物能完全供应身体需要的所有营养。饮食均衡和多元化，才能吸收全面的营养，对维持健康很重要。相反，饮食不当、营养失衡，便会引起很多疾病。食物是能量和营养素的来源，进食多元化的...
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![光吃不胖将成为现实！科学家发现饭后抑制脂肪合成的机制]()
光吃不胖将成为现实！科学家发现饭后抑制脂肪合成的机制
现实中，对于那些喝口水都长肉的人，相信有不少人都羡慕那些吃的多但是却不胖的人。而现在，这或将成为一种可能。据外媒报道，美国伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校发表在《自然-通讯》上的一项新研究发现了一种前所未有的机制，该机制可在进食后数小时内抑制体...
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![立冬前后，减肥我首选这菜，蒸一蒸10分钟上桌，营养解馋还不上火]()
立冬前后，减肥我首选这菜，蒸一蒸10分钟上桌，营养解馋还不上火
天气转凉后，每天打着进补的旗号胡吃海喝，吃完后因为怕冷又懒于出门运动，这不冬天还没来临，就长了几斤。过百的体重，再一次提醒我，继续下去整个夏天的努力就白费了！有人说减肥是女人一辈子的事业，看来真是一刻都马虎不得。可是马上要立冬了，天气寒冷，...
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![这5类食品，多吃一口都发胖，为了身材，建议还是少碰为好]()
这5类食品，多吃一口都发胖，为了身材，建议还是少碰为好
现在很多人都在致力于减肥，“长肉”的话题一直是大家所关心的问题，无论是女性朋友还是男性朋友，人人都想拥有完美的身材，但是实际上减肥不是那么容易的，有很多东西在阻碍着这一切。其主要原因还是在于饮食，由于大家的饮食结构存在偏差，加上平常坐多动少...
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![这种常见的高热量食物，竟然可以辅助减肥、防心脑血管病？]()
这种常见的高热量食物，竟然可以辅助减肥、防心脑血管病？
吃高热量、高脂肪的食品竟然还能帮助减肥？没错，在我们生活中还真有这么一种神奇的食物，不仅好吃而且坚持吃还能减肥。而且，这个结论还被哈佛大学的一项研究所证实，它就是坚果！哈佛大学这项关于“坚果摄入和体重变化之间关系”的研究，涉及近20万人，跟...
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![减肥饮食有禁忌 这3类高热量食物少吃为妙]()
减肥饮食有禁忌 这3类高热量食物少吃为妙
减肥饮食有哪些禁忌1、忌口奶茶奶茶喝了很容易胖，因为奶茶是用奶精和茶水勾兑而成的，甜度越高含有的糖分就越高。摄入体内的糖分越多，身体胖的速度也就越快，因为糖分堆积在身体内部，很容易转化成脂肪，进而让你长出大量的赘肉。想要减肥的话，建议多喝温...
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![用它替代米饭，一碗等于10个苹果，是超模的最爱，瘦成S形！]()
用它替代米饭，一碗等于10个苹果，是超模的最爱，瘦成S形！
用它替代米饭，一碗等于10个苹果，是超模的最爱，瘦成S形！在减肥路上，最大的阻碍就是米饭了，虽说米饭十分饱肚子，吃了让你不会产生饿的感觉，但是米饭也是最容易发胖的食物，所以很多人减肥就会少吃米饭，甚至不吃米饭。虽说米饭不能吃，但是我们可以吃...
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![减肥早餐怎么吃？简单三样，每天吃饱吃好还能让脂肪继续燃烧]()
减肥早餐怎么吃？简单三样，每天吃饱吃好还能让脂肪继续燃烧
很多人说减肥可以不吃早餐，或者自己没有吃早餐的习惯，是不是减肥能不吃早餐？答案是：不能的，减肥三餐必须吃好，少一餐都不可以！因为你吃得越好，才能瘦得更快！为什么一定要吃早餐？虽然说第一天的晚餐和第二天的早餐之间，是我们消耗顽固性脂肪的时间。...
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![冬天晚上吃米饭的罪恶！换吃它们，坚持一个月，衣服改穿成小码]()
冬天晚上吃米饭的罪恶！换吃它们，坚持一个月，衣服改穿成小码
米饭是咱人类生活最常吃的主食之一，不管是南方人还是北方人，米饭已经融入到各地的生活当中去了，不过，米饭的热量也算蛮高的，像有一些瘦身人士，他们就会坚持晚上不碰米饭，毕竟吃了就很难瘦下来呢。那么问题来了，如果晚上不吃米饭这一主食的话，那我们该...
