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![减肥期间不吃主食能瘦吗？不一定，把主食换成它们会瘦得更健康]()
减肥期间不吃主食能瘦吗？不一定，把主食换成它们会瘦得更健康
在现实生活中，有很多朋友为了减肥，不吃主食或者吃单一的食物，这样的减肥方式能减肥吗不一定，或许有人能瘦下来，或许有的朋友会反弹。不吃主食属于不健康的减肥方式，和节食减肥并没有区别，不吃主食减肥会让你出现乏力，嗜睡，注意力不集中 不集中，严重...
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![还在吃水果减肥？不瞒你说：吃这3种水果，或许会越来越胖]()
还在吃水果减肥？不瞒你说：吃这3种水果，或许会越来越胖
很多人之所以减肥不成功主要是饮食方法不正确，在饮食过程中没有选择合适类型食物提供营养，热量获取过多，没有及时将热量利用时体重就会飙升。因此，想要减肥成功应该管住嘴，在吃东西之前思考一下，先了解食物的性质，热量高低再摄入，否则经常胡乱饮食，身...
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![饮食 | 你以为海带只是美味？明明是不折不扣的最佳抗脂肪食材！]()
饮食 | 你以为海带只是美味？明明是不折不扣的最佳抗脂肪食材！
HB说海带在日餐中作为吊汤之王，这一王者地位的确毋庸置疑，海带中富含的水溶性食物纤维，可有效抑制人体对脂肪的吸收，内含的色素成分更有助于促进体内脂肪燃烧。是餐桌上不折不扣的最佳抗脂肪食材！海带2大减肥成分（1）褐色色素成分——岩藻黄质它是海...
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![不吃晚餐=减肥？这种说法正确吗？]()
不吃晚餐=减肥？这种说法正确吗？
俗话说，早餐吃的好午餐吃的饱、晚餐吃的少不知道什么时候开始“过午不食”开始流行很多为了瘦身的小伙伴晚餐的“少”直接变成了“无”那么，不吃晚餐到底能瘦吗？这种减肥方式正确吗？不吃晚饭减肥，其实就是“节食减肥”的一种形式。有些小伙伴之所以认为不...
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![晚饭吃一根黄瓜，真的能排毒减肥吗？答案出乎意料]()
晚饭吃一根黄瓜，真的能排毒减肥吗？答案出乎意料
黄瓜很常见，是夏季的时令蔬菜，不过人们的种植技术一直在提升，现在一年四季都能看到黄瓜的身影，想吃就能吃到。黄瓜中含多种丰富的维生素，微量元素的含量也不少，对人的身体有很大的好处！有些爱美的减肥人士，常常不吃晚饭直接吃一根黄瓜，听说能饱腹还能...
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![10种食物越吃越瘦，每餐吃2-3种，不用刻意减肥也能瘦！]()
10种食物越吃越瘦，每餐吃2-3种，不用刻意减肥也能瘦！
减肥，无非是控制饮食+适度运动，其中，控制饮食在减肥中又起到决定性的作用，可以说：做到了控制饮食，减肥就成功了70%！控制饮食并不是让你少吃，而是包括：营养搭配、热量控制、挑选食材3部分。今天，咱们就来分享一下减肥中最适合吃的10种食材，每...
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![冬天吃这8种东西想不瘦都不行！]()
冬天吃这8种东西想不瘦都不行！
原标题：冬天吃这8种东西想不瘦都不行！冬天到了，各位MM是不是担心又要发胖了呢？小编教大家如何吃着吃着就减肥了的绝佳好方法，爱美的你赶紧get吧！正确的减肥健身方法离不开运动和合理饮食，吃得少不如吃得聪明，多摄取以下将要介绍的这8种食物，能...
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![减肥宜吃高蛋白低脂食物，具体的食物有哪些呢？]()
减肥宜吃高蛋白低脂食物，具体的食物有哪些呢？
减肥宜吃高蛋白低脂食物，具体的食物有哪些呢？从减肥控制体重的角度来说，高蛋白低脂肪食物的选择尤为重要，高蛋白饮食方案也是常用的减肥方案之一，优点在于减脂肪不减肌肉量，但仅适合肝、肾功能没有异常人群，且不宜长期进行。从蛋白质的营养价值来说，蛋...
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![不吃碳水，你的减肥就能成功吗？]()
不吃碳水，你的减肥就能成功吗？
原标题：不吃碳水，你的减肥就能成功吗？本文首发广州市科协“科普广州”公众号好吧科博士今天请到专家来解释一下碳水化合物到底是不是减肥路上的拦路虎？“碳水”到底指什么？碳水其实是糖类的另一个称呼，因为一般由碳、氢与氧三种元素所组成，氢和氧元素的...
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![早餐为什么一定要吃鸡蛋，对于减肥有哪些好处]()
早餐为什么一定要吃鸡蛋，对于减肥有哪些好处
蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸组成与人体基本相似，生物学价值也是所有食品中的佼佼者。另外，鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。增加饱腹感鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质...
