俗话说，早餐吃的好
午餐吃的饱、晚餐吃的少
不知道什么时候开始
“过午不食”开始流行
很多为了瘦身的小伙伴
晚餐的“少”直接变成了“无”
那么，不吃晚餐到底能瘦吗？
这种减肥方式正确吗？
不吃晚饭减肥，其实就是“节食减肥”的一种形式。有些小伙伴之所以认为不吃晚餐能减肥，是因为这种减肥方式能让我们的体重在短期内下降。
但是，体重下降，并不意味着我们真的就瘦了哦。
我们每天摄入的热量和营养大部分都来自于一日三餐，刚开始不吃晚餐，一日三餐变成了一日两餐，身体摄入热量和营养出现大幅下降，体重自然也会下降。
但是，蛋白质和热量摄入的大幅减小会导致肌肉和水分的加速流失，这时候我们减下的体重，绝大部分都是身体里的肌肉和水分，脂肪其实并没有减掉多少。
不吃晚餐不仅不能减肥，还对我们的身体有一些危害！
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引起胃黏膜损伤
我们的胃是消化食物的地方，如果不吃晚饭，会感觉肚子很空。
这是因为就算没有食物，胃也在工作着，肠胃里面空荡荡的，会让消化腺大量的分泌，肠胃的功能也会受到影响，伤害到胃黏膜。
影响睡眠
我们在白天的时候消耗了大量的能量，产生饿的感觉，如果不吃晚饭的话，就会让这种饿的感觉越来越强烈，我们的大脑也会受到影响，一直处在一个兴奋的状态里，这样晚上就容易影响睡眠。
增加胆结石疾病
很多人都觉得不吃早餐，容易患胆结石。
其实不吃晚餐也会患胆结石，因为肠胃长时间处于空腹状态，影响胆囊的收缩，这会增加人体胆汁当中胆固醇的水平，从而诱发胆结石的出现。
降低大脑功能
长期不吃晚餐的人群，大脑功能会逐渐的下降，会容易出现注意力不集中，记忆力下降，智力下降等各种问题。
综上所述
还是乖乖吃晚饭吧
减肥的小伙伴
晚上可以吃一些清淡的食物
再配合运动
不仅能够促进减肥的效果
对我们的健康也有一定的帮助
