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![贴身衣物穿多久需更换？不要觉得害羞，为了健康，3个常识需了解]()
贴身衣物穿多久需更换？不要觉得害羞，为了健康，3个常识需了解
在平时的生活中，大家经常会因为不注意一些小细节，而给自己惹来大麻烦。就以大家随身穿的内衣、内裤来说，不注意及时清洁和更换，也会给自己的健康带来隐患。有的人可以好几个月不换内衣，也有人好几年不更新自己的内裤，这对于自己的健康，存在严重影响。所...
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![健身过度训练终成“魔”，休息安排很重要！]()
健身过度训练终成“魔”，休息安排很重要！
原标题：健身过度训练终成“魔”，休息安排很重要！健身很容易上瘾，在训练的时候，总会不知不觉的不停的锻炼锻炼锻炼。。。身体劳累了也不知道。这种情况出现在很多健身人的身上，盲目的锻炼而不休息好，导致健身效果异常差，不仅如此，对身体的危害也是非常...
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![1分钟带你了解最常见的15个健身错误训练动作]()
1分钟带你了解最常见的15个健身错误训练动作
原标题：1分钟带你了解最常见的15个健身错误训练动作很多人训练时很努力，可健身效果一直不好别人都说好的动作自己做没感觉？ 运动后总是腰酸背疼长时间恢复不好？出现这些状况的时候，有没有想过是某些动作做错了。动作练错不长肌肉、练粗腰、练粗腿这些...
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![二十四节气·霜降 | 秋冬锻炼有方法，热身活动不可少]()
二十四节气·霜降 | 秋冬锻炼有方法，热身活动不可少
二十四节气，是人们关于时节轮回、斗转星移的独特智慧，是古人栖居于山川自然的伟大创造。始于立春，终于大寒，依时而农，依时而食，依时而医。我院二十四节气系列推送，聚焦每个节气常见的健康问题，为广大市民朋友提供适时当季的养护建议。霜降至，气候渐凉...
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![「霜降」气肃而凝，露结为霜~养身更要强身，这些方法你要知道]()
「霜降」气肃而凝，露结为霜~养身更要强身，这些方法你要知道
霜 降霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡。霜降节气特点是早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。气温的多变容易导致感冒和呼吸道疾病，此时就应注意及时增减衣物，特别要注意脚部和胃部保暖。最好养成睡前用热水泡脚的习惯。要想平...
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![腿围升了一个等级！哪些训练技巧你必须要知道？]()
腿围升了一个等级！哪些训练技巧你必须要知道？
原标题：腿围升了一个等级！哪些训练技巧你必须要知道？你每次练完腿会有什么感觉？在文章最后的评论区告诉我们区分高手和混健身房的，方法很简单，就是看看腿！挑战练腿的小伙伴，往往都可以得到更高的评价，不是吗？对腿会有莫名的抗拒，一个是因为练腿很辛...
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![她135斤健身多年，减肥失败自我安慰：微胖也很美！]()
她135斤健身多年，减肥失败自我安慰：微胖也很美！
一般而言，如果能够控制饮食并坚持锻炼，每个人都能获得减肥的成功。但也有极少部分的人，因为体质比较特殊，即使做到了这两点，也很难把体脂率降到水准之下，此文的女主角就是这样。她的名字叫丹妮，是ins上的一名韩国网红，粉丝数达到34万。社交资料显...
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![为何男人健身后，“异性吸引力”会上升]()
为何男人健身后，“异性吸引力”会上升
作为一个单身狗，你可能非常期望有女孩子对你青眯，从网络上学习知识，从朋友打听途径，试图用自己的搭讪技巧来打动她人的芳心，别白费功夫了！如果你没有个好身材根本没太大机会！在你家附近的酒馆(或机场)盯上了一个美女。无论你是多么棒的对象，但如果你...
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![闵行区举办社会体育指导员继续培训]()
闵行区举办社会体育指导员继续培训
为进一步加强社会体育指导员队伍建设，培育具有号召力、影响力的体育骨干队伍，提高健身知识和技能水平，提升队伍活力、凝聚力和协作力，日前，闵行区举办1期社会体育指导员继续培训，共56名活跃于基层的社会体育指导员骨干参与。此次培训主要包括健身技能...
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![“跟腱断裂”后多久可以恢复？]()
“跟腱断裂”后多久可以恢复？
“跟腱断裂”已让众多运动员都无缘比赛，相信许多健身达人也有过惨痛经历。跟腱断裂在临床上又很难预防，往往一个巧劲儿，跟腱就断了。跟 腱是人身上非常粗壮的肌腱，大家说的“脚筋”指的就是跟腱。它位于足跟后方，一端连接小腿后方的肌肉，一端连接足跟的...
