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![她被称为韩国版“金刚芭比”，长相和身材完全不在一个级别中]()
她被称为韩国版“金刚芭比”，长相和身材完全不在一个级别中
导语：她被称为韩国版“金刚芭比”，长相和身材完全不在一个级别中健身现在已经被很多人熟知，在以前说起健身，很多人想到的都是男性朋友，而就在最近几年中，加入到健身行列中的女性朋友也越来越多。每个人健身的目的都不一样，比如增肌、减脂、塑性，或者只...
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![国家体育总局喊你练操，18个动作拯救颈肩腰腿痛（附动作示范）]()
国家体育总局喊你练操，18个动作拯救颈肩腰腿痛（附动作示范）
原标题：国家体育总局喊你练操，18个动作拯救颈肩腰腿痛（附动作示范）每天坐在电脑前，身体长时间保持固定姿势、不良坐姿等，颈肩腰腿痛，已然成为“打工人”的“职业病”。而每天简单的拉伸，可以有效缓解和改善疼痛。今天，为您推荐超级实用的，国家体育...
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![健康运动-潜水的好处有哪些]()
健康运动-潜水的好处有哪些
健康运动-潜水的好处有哪些1、潜水对我们健康是有好处的,在平时我们坚持潜水,是可以起到锻炼全身的功效了,主要是因为水域的环境是和陆地有非常大不同存在的,而且对于人体来说,在水底受到的阻力是非常大的,这时候是会加大运动的难度,这样是可以起到锻...
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![游泳怎么浮起来]()
游泳怎么浮起来
游泳怎么浮起来一般在浮出水面前的练习不会很难,只是一个过程。能熟练“把头潜入水中,身体完全可以不碰者池底”后,接着这个动作,试者把头抬出水面。一旦你发现这样身体往水中沉,这时你把头再次埋入水中,身体会接着浮上来了。如此找感觉,总会让你找到,...
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![想要好身材，就吃「豆豉烧鸡胸肉」]()
想要好身材，就吃「豆豉烧鸡胸肉」
鸡胸肉一直是很多健身人士推崇的健康食材，还有着丰富的蛋白质和较低的热量和脂肪，最适合喜欢增肌减脂的健身人士啦。但是鸡胸肉比较容易吃腻，要一直吃鸡胸肉可是一个不小的挑战哦。今天就教大家做一道“豆豉烧鸡胸肉”味道丰富，鲜香可口，吃腻了水煮鸡胸肉...
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![健身饮食中的7个错误习惯 ，看看你中了几条？]()
健身饮食中的7个错误习惯 ，看看你中了几条？
原标题：健身饮食中的7个错误习惯 ，看看你中了几条？好身材和好身体的打造是多个方面的努力积累的结果。科学的训练、健康的饮食和充足的睡眠缺一不可。今天带大家了解一下在健身饮食中七个错误习惯，如果不懂这些规则，有可能你之前的努力都白费了，看看你...
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![深圳市宏邦兴业投资发展有限公司：为什么部分人说筋膜枪没效果]()
深圳市宏邦兴业投资发展有限公司：为什么部分人说筋膜枪没效果
深圳市宏邦兴业投资发展有限公司：大家在运动健身完之后对于肌肉的放松这方面是比较看重的事情，让自己的肌肉比较好的放松，这样的做法很好的避免一些不避免的麻烦。选择使用筋膜枪这一产品的话，也能达到一个较好的放松效果，那么筋膜枪的使用为什么有人说没...
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![健身与不健身的人，二者的差别有多大？健身过来人告诉你]()
健身与不健身的人，二者的差别有多大？健身过来人告诉你
随着现代人对于自我身材的追求，以及对于健康生活的向往越来越高。越来越多人进入到了健身房进行健身训练，希望自己能够练出好看的身材，以及增强自己的身体素质，让自己能够变得更加的强壮，以及成为更好的自己。但是，也有存在部分的人不理解为什么要坚持健...
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![太极起势，很重要！学会才是王道！]()
太极起势，很重要！学会才是王道！
原标题：太极起势，很重要！学会才是王道！偈曰：举手抬脚随意动，不知太极道无穷。端身恭立无一物，百骸皆静万念空。无极尔后生太极，身形未运意念动。两手化运显阴阳，气血一走任督通。起势之定位多数人行拳走架时往往忽视太极起势，草草而行，轻率而过，不...
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![运动健身可增强女性自信，更有益心理健康，女性们都知道吗？]()
运动健身可增强女性自信，更有益心理健康，女性们都知道吗？
说到女性心理健康问题，一直以来都是女性比较关注的一个话题。通过各项研究发现表明运动健身可以为女性带来良好的心理和生理效益，比如延缓身体机能衰退速度、增强血管韧性、提高身体自我概念、降低焦虑和抑郁等。另外，运动健身对自尊心、情绪、感知觉、内部...
