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![一周减脂晚餐食谱的做法]()
一周减脂晚餐食谱的做法
1第一天的晚餐芦笋100克鸡胸肉1块黑米 50克2芦笋对半切开，跟鸡胸肉一起煎熟撒上少许盐和胡椒粉。黑米饭蒸熟就可以。3第二天晚餐玉米 1根黄瓜 半根鸡蛋 2个4黄瓜切成小段，用生抽、醋腌制。鸡蛋炒熟。玉米蒸熟即可。5第三天晚餐芹菜 150...
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![想不放弃美食，也不怕长胖？那就坚持练习这些瑜伽动作吧]()
想不放弃美食，也不怕长胖？那就坚持练习这些瑜伽动作吧
美食与长胖，相信是大多数爱美女生们非常难以取舍的事了，毕竟要抵抗美食的诱惑真是相当困难的一件事，但是面对自己容易长胖的体质，又实在有种“鱼与熊掌不可兼得”的感觉，令人很是郁闷，每次一顿美食落肚后都让人有种惴惴不安的感觉，担心体重又飙升。而这...
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![运动燃脂最佳的3个黄金时段]()
运动燃脂最佳的3个黄金时段
运动燃脂最佳的3个黄金时段减重黄金时段——早上6点-10点减重原理： 任何运动都能消耗更多热量，但如果你早起运动，不但可以消耗更多的热量，还会在接下来一天里维持高基础代谢率，减重效果更明显。这是因为运动能唤醒人体的新陈代谢机制，早起运动后，...
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![“3吃3不吃”坚持三个月，体重降得快]()
“3吃3不吃”坚持三个月，体重降得快
生活中很多朋友都想拥有一个完美的身材，所以减肥就成了每天都需要做的事情，但是有些朋友会抱怨减肥过程太艰难，进行了很长时间都看不到效果，甚至一停止就会反弹，其实这主要是没有掌握正确的方法导致，如果做到“3吃3不吃”坚持三个月，体重可能会不断下...
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![暴食一顿胖了四斤，该怎么办? 我暴食一顿胖了4斤是真胖吗]()
暴食一顿胖了四斤，该怎么办? 我暴食一顿胖了4斤是真胖吗
大家暴食一天最多能胖多少斤？ http： m.kfc.com.cnsuperappi ndex.html(二维码自动识别) 这一天热量五千了。第五天： 当天晚上七点半的火车，所以不打算去哪里玩。刚好一个高中同学听到我来西安了，请。暴食一顿胖...
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![减肥过程中，脂肪是以怎样的形式排出的？ 减肥 脂肪是从哪里排出去的]()
减肥过程中，脂肪是以怎样的形式排出的？ 减肥 脂肪是从哪里排出去的
减肥的话 脂肪从哪排出来？ 分解了。一般是组成尿液，汗水、氨氮化合物，呼吸、粪便都有。减肥时脂肪是如何排出体外的，拉屎吗 脂肪是贪吃而来的，但是2113是如何溜走的呢5261？科学研究，肺才是脂肪的主4102要排泄器官，80%的脂肪1653...
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![你关注过情绪对自己的减肥影响有多大吗？]()
你关注过情绪对自己的减肥影响有多大吗？
压抑负面的情绪其实会导致我们想吃东西，不想动但是大家发现了没有我们吃很多以后躺一天之后,就更不想动了所以很多小伙伴说，我心情压抑根本无心运动，你是体会不到的今天我们来分享的是，情绪对减脂的确会有影响，但情绪绝不是减脂的关键影响因素。很多文章...
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![肝不好的人，饮食谨记“3多3少”，助你减重消脂，养肝又护肝]()
肝不好的人，饮食谨记“3多3少”，助你减重消脂，养肝又护肝
脂肪是人体的重要组成部分，给人类提供热量，我们常说胖子比瘦子更耐寒。在健康的的人体内，都会含有一定的脂肪，但是并不是脂肪越多越好，含量太高对于人体来说，不是一件好事，反而是损健康的大事，脂肪过高会引发诸多疾病，比如常见的高血压、高血脂等。一...
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![秋天养生好时机，推荐几种食物，健脑益智，排毒祛湿，甩掉大肚腩]()
秋天养生好时机，推荐几种食物，健脑益智，排毒祛湿，甩掉大肚腩
米豆腐米豆腐属于碱性食品，对身体有着极大的作用，能够提高身体的免疫力，加强身体素质，米豆腐中的热量比较低，不含有脂肪，有着排毒消脂的效果，还能减少体内的热量，排出垃圾毒素，有利于瘦身，肠道中的毒素排出干净后，还能防止皮肤变得粗糙，补血养颜，...
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![怎么跑步更燃脂？4个跑步技巧，让你提高减脂效率]()
怎么跑步更燃脂？4个跑步技巧，让你提高减脂效率
原创内容，擅自搬运者必究！想要减肥的人，除了控制食欲，管理好热量摄入，还需要迈开腿，加强运动，提高身体的卡路里消耗。大多数人的入门运动会选择跑步，因为跑步的门槛低，不需要去健身房也能开启锻炼。只要保持足够的耐心坚持下来，跑步就会给你带来多个...
