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![一份全球公认的减脂餐计划，坚持6周暴瘦一圈！]()
一份全球公认的减脂餐计划，坚持6周暴瘦一圈！
减肥学会正确的饮食，比起盲目节食、运动要有效得多。你以为水果代餐能减肥，结果恢复饮食后，体重马上反弹。你以为不吃米饭能减肥，结果开始脱发、脾气变得暴躁，容易暴食。减肥是合理控制饮食，而不是盲目节食。每天摄入热量不能低于基础代谢值，也就是不能...
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![一个月减多少斤才算正常？为什么减重速度不能过快？]()
一个月减多少斤才算正常？为什么减重速度不能过快？
有个粉丝提了个问题，一个月瘦多少斤才算正常？有些网友按耐住了，这不是废话，肯定是越多越好，不然减什么肥。这就是你的不对了，减肥还真的不是减得越多越好！有的人说一个月瘦了3斤，我表示肯定你的付出；有的人说一个月瘦了5斤，我表示赞同；有的人说一...
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![减肥一个礼拜一斤没瘦 我一个礼拜不吃饭，一斤没瘦。这种体质怎么减肥啊]()
减肥一个礼拜一斤没瘦 我一个礼拜不吃饭，一斤没瘦。这种体质怎么减肥啊
减肥一个礼拜瘦了一斤，一个月瘦几斤正常？ 瘦身，别只关注体重，需要科学减肥，改变饮食习惯，控制饮食，配合有氧运动和力量训练，开始体重可能变化小，但腰围那些什么的可能已经再缩小了。正常减重的话，一个月控制在2kg内，过快对身体不好！身体需要慢...
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![减肥先学会减胃，4个方法帮你控制食量，加快减肥的进程]()
减肥先学会减胃，4个方法帮你控制食量，加快减肥的进程
造成身材臃肿的主要原因，就是之前没有注意过饮食，才导致让你摄入过多的热量，它们没有及时消化完，剩余的就会形成脂肪储存在体内，从而让你一点点的发胖起来。想要瘦下来，饮食这方面很关键，只有通过健康的进食，把热量控制在合理的范围内，体重才能往下降...
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![那么努力减肥和锻炼，为什么我们还是会胖？]()
那么努力减肥和锻炼，为什么我们还是会胖？
又要到了一年一度贴秋膘的季节！很多情况下，姑娘们尽了各种努力，锻炼为基础上配合饮食戒碳水、戒奶茶、戒零食，但是体重和体脂都下不来，以至于开始怀疑这么努力是否值得。这除了传说中的减重平台期，还有其他什么深层的原因呢？大多数人都对三分练，七分吃...
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![最近迷上了这减脂早餐，软糯Q弹，做法简单营养全面，天天吃不腻]()
最近迷上了这减脂早餐，软糯Q弹，做法简单营养全面，天天吃不腻
最近迷上了这减脂早餐，软糯Q弹，做法简单营养全面，天天吃不腻，天天晒早餐，其实那些都是做给家人吃的早餐，我的早餐非常简单，一个鸡蛋加上一杯营养糊糊，芋泥麻薯麦片杯、蒸南瓜加鸡蛋、鸡胸肉加西兰花之类的，都是营养全面又美味的早餐，最关键是热量低...
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![脂肪“讨厌”的四种东西, 比慢跑减脂管用, 减肥效果确实强]()
脂肪“讨厌”的四种东西, 比慢跑减脂管用, 减肥效果确实强
原标题：脂肪“讨厌”的四种东西, 比慢跑减脂管用, 减肥效果确实强脂肪最“讨厌”的四种东西，比慢跑减脂管用，减肥效果确实强，下面大家就一起来看看到底这四种东西是何方神圣吧！红豆薏米粉：红豆和薏米在中医的药理学中，本身就有利尿消肿的功能，虚胖...
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![快走，到底能不能减肥、降血糖？和慢跑相比，哪个效果更好？]()
快走，到底能不能减肥、降血糖？和慢跑相比，哪个效果更好？
随着生活水平的提高和工作方式的改变，很多富贵病也随之出现了，血糖过高就是其中一种，不少人的体型也发生了不好的变化，尤其是腹部赘肉会变多。因此，为了健康、为了好的身材，很多人都加入到了运动的队伍中去了，而有句话说百练不如一走，快走的这种锻炼方...
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![晚上做到“4个要”，让身体持续燃脂，醒来体重继续下降]()
晚上做到“4个要”，让身体持续燃脂，醒来体重继续下降
原创内容，擅自搬运者必究！好身材离不开平时的自律，养成健康的好习惯，不但可以让身体保持旺盛的代谢状态，还能让你保持年轻的状态。生活中有很多恶习是我们需要警惕的，比如熬夜作息不规律、经常吃零食、喝奶茶、三餐不定时、久坐不动等习惯都会影响自身健...
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![夏天来了，不妨多吃3种菜，美白肌肤，镇静安神，还有助减肥]()
夏天来了，不妨多吃3种菜，美白肌肤，镇静安神，还有助减肥
豌豆苗豌豆苗，是豌豆种子萌发的幼芽，味道鲜嫩清香，最适宜做汤食用，也可以炒食。其性凉微寒，具有清热，清肠，利尿消肿，抗菌消炎的作用，含有我们人体所需的各类营养物质，特别是优质蛋白，能很好的提升人体免疫力，还能够增强人体的新陈代谢，达到美容、...
