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![九月多吃这道菜会更瘦，酸甜可口柔嫩爽滑，零厨艺也能掌握]()
九月多吃这道菜会更瘦，酸甜可口柔嫩爽滑，零厨艺也能掌握
多吃会更瘦的这道菜，酸甜可口入口即化，零厨艺也能掌握，有荤有素。哈喽我是瑾妈，沉迷于各种减脂餐的我又又又来了。这次给大家带来的减脂餐是金针菇烧日本豆腐，是不是听起来就很低卡。第一次吃日本豆腐的时候，被这滑嫩入口即化的口感所征服。虽然它名字叫...
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![韭菜和此物一起炒，女性常吃，排素燃脂，肌肤细腻不显老！]()
韭菜和此物一起炒，女性常吃，排素燃脂，肌肤细腻不显老！
韭菜和此物一起炒，女性常吃，排素燃脂，肌肤细腻不显老！韭菜是一种很家常的食材，是男女皆宜的菜，而且，女人常吃韭菜还有不少的好处。含有丰富的维生素A，具有润肺、明目、美容护肤等功效。还含有丰富的某种具有提高黑色素细胞内酪酸系统功能的化合物，可...
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![当体重不再继续下降时，3个方法帮你突破减肥平台期]()
当体重不再继续下降时，3个方法帮你突破减肥平台期
很多人都会遇到过这种情况，当你减脂时，合理的热量摄入和增加“运动量”，体重就能蹭蹭蹭地往下降。但是过了一段时间后，这种减脂速度就会开始下降，甚至越来越慢，最后停留在原地不涨也不降。这种情况被人们称作平台期，也就是当身体进入到另一个新的平衡点...
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![女性到了中年，推荐常吃3种食物，健脑补血，降压减脂，改善睡眠]()
女性到了中年，推荐常吃3种食物，健脑补血，降压减脂，改善睡眠
女性到了中年，推荐常吃3种食物，健脑补血，降压减脂，改善睡眠木瓜中含有丰富的木瓜酶,能帮助润滑肌肤,木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍，加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，可以润肤抗衰，排毒养颜。木瓜在未成熟时和完全成熟时的味道是不...
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![减肥别只跑步了！坚持这3点，你也能远离肥胖，瘦下来！]()
减肥别只跑步了！坚持这3点，你也能远离肥胖，瘦下来！
每个人都希望自己拥有好看的身材曲线，而放纵饮食，不注重身材的管理，只会让你慢慢发胖，让身材走形，还会影响自身的健康，出现多种肥胖疾病。想要保持好身材，你需要管住嘴的同时迈开腿，加强运动锻炼，可以消耗身体卡路里，燃烧多余脂肪，让你更快瘦下来。...
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![身体好的人都在吃3种食物，促消化，润肤养颜，排毒抗衰，变年轻]()
身体好的人都在吃3种食物，促消化，润肤养颜，排毒抗衰，变年轻
大家好，我是中医万医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多...
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![养成易瘦体质要多久？快速瘦身并不健康]()
养成易瘦体质要多久？快速瘦身并不健康
在减肥期间，谁都希望自己的减肥速度能够快一些，并且又想要轻松瘦下来，所以有人会用“偏门”的减肥方式来瘦身。在生活中经常看到一些人用节食的方式来减肥，虽然能够快速瘦身，但是这种方式却不健康，并且减掉的也不是脂肪，而是肌肉和水分。谁都想要自己的...
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![跑步要30分钟以上才减肥？这5大跑步误区，易伤身！]()
跑步要30分钟以上才减肥？这5大跑步误区，易伤身！
随着生活水平的提高，人们越来越意识到健康的重要性，尤其是经历了此次疫情，更多的人加入到了运动行列中。一方面是想借此增强抵抗力，另一方面也是为了去除宅在家中“囤积的脂肪”。而相较于游泳、打球、拳击等运动，更多人会选择跑步，不需要特殊装备、不用...
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![中年人想长寿，3种食物经常吃，养胃健脾，排毒清肠，滋养肌肤]()
中年人想长寿，3种食物经常吃，养胃健脾，排毒清肠，滋养肌肤
中年人想长寿，3种食物经常吃，养胃健脾，排毒清肠，滋养肌肤金银花作为一种养生食物，它有排毒祛火，祛皱润肤，刮油消脂的功效。因为在金银花里面，有很多量不多，但是对消化有帮助的物质，可以在饭后帮助促进消化，并且对于多余的能量，它可以帮助身体去排...
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![宅家减脂大作战，零噪音，入门级运动]()
宅家减脂大作战，零噪音，入门级运动
导语：在家练习怕扰民？健身房又太远，每天加班时间又不够？别担心，居家健身的首选来咯。开启静音模式，悦动燃脂吧。每周练习4-5次，配合营养合理、热量平衡的饮食模式，让你真正地悄咪咪瘦下去，隔壁邻居都不知道呢。（一）练前准备这套练习适用于，有减...
