鸡胸肉健康减脂餐,好吃又不发胖
随着社会压力的增大,保持好的健康已经成为越来越多人重点关注的问题了,很多人都加入了健身行业,要健身,不仅要多锻炼身体,参加户外活动,也要注意合理的饮食.不能不吃或少吃,健身减肥主要是减脂,所以营养物质也要跟上,现在给大家介绍一款减脂餐,做法简单又好吃,不怕胖.
材料:鸡胸肉,口蘑,西兰花,玉米粒,青豆,生抽,牦油,蜂蜜,番茄酱,黑胡椒,油
步骤:1.将口菇,西兰花,洗干净后切成片状块状.洗净青豆和玉米粒后和切好的口菇,西兰花放在一起,起锅烧油,待油温7分热的时候把这些菜放入锅中炒熟.西兰花过下热水捞出备用.
2.洗净鸡胸肉,放到碗里,浇入生抽,牦油,番茄酱,蜂蜜,用手抓拌均匀,腌制半个小时.
3.将腌制好的鸡胸肉放到180度的烤箱中进行烘烤20分钟左右.
4.取出烘烤好的鸡胸肉,切成块状,,撒上黑胡椒.
5.将鸡胸肉和口菇青豆等摆盘即可.
以上就是减脂餐鸡胸肉的做法,健康的健身方式,减脂餐不要不吃脂肪碳水,这样是不科学的,会造成营养不良,减脂餐只要少油少盐少糖即可,不要完成排斥,早餐也要吃,多吃优质蛋白,比如鸡胸肉等优质蛋白食物.
