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![健身减脂零食鸡胸肉干]()
健身减脂零食鸡胸肉干
健身减脂零食鸡胸肉干今天教给大家一款好吃的肉干,鸡胸肉做成的鸡胸肉干,可以当健身减肥中小零食,好吃不怕发胖,老少咸宜,现在就来简单看下鸡胸肉干的做法吧.材料:鸡胸肉,五香粉,孜然粉,花椒,小米椒步骤:1.用清水洗净鸡胸肉,去除多余的鸡骨头,...
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![坚持平板支撑3个月没瘦，为什么？]()
坚持平板支撑3个月没瘦，为什么？
自重问答问坚持平板支撑3个月没瘦，为什么？答做平板支撑就能瘦肚子？三个月无效训练的根本原因是训练计划的偏颇与饮食规划的错误。由于人体重心的缘故，腹部是人体脂肪囤积的主要部位，也就是最明显的部位。于是很多人就冒出了一个想法，就是想通过腹肌训练...
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![有的人饿着饿着就不饿了，是身体打开了燃脂“开关”，他们很难胖]()
有的人饿着饿着就不饿了，是身体打开了燃脂“开关”，他们很难胖
有研究发现：肠道菌群里有一个名为fiaf的基因，可以控制人的能量代谢基因的表达，这个基因平时是关闭的，只有人体饥饿时才会打开，打开后会利用身体储存的营养来获得能量，从而不会发胖。但是细菌能把这个基因关闭，在关闭的同时，还把肝脏里和合成脂肪有...
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![减脂期推不掉的应酬？“胡吃海塞”同样能瘦！]()
减脂期推不掉的应酬？“胡吃海塞”同样能瘦！
没有差的食材，只有差的吃法今天MAX送上的是减脂期间外食攻略NO.1 火锅店如果朋友聚会恰逢减脂期，可以相约一起吃火锅。选鸳鸯汤底，自己点一些基围虾、牛肉、鸡肉、青菜、菇类、豆制品、土豆，下在清汤锅底。朋友吃什么随他喜欢，什么口味他高兴就好...
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![冬天也不能放任大肚腩变大，6个徒手动作飙汗燃脂消除腰腹赘肉]()
冬天也不能放任大肚腩变大，6个徒手动作飙汗燃脂消除腰腹赘肉
虽然现在到了冬天，我们都穿上了厚厚的棉服，再好的肌肉线条也都看不出来了，特别是我们的腹肌也都被厚厚的衣服给遮盖住了，即使你有了大肚腩，现在也都看不出来了。但是，我们仍然不能放松对腹肌的训练。冬天看似才刚刚开始，但是天冷的时候我们的身体会下意...
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![帕梅拉和超模都爱的健康减脂早餐～自制Granola麦片]()
帕梅拉和超模都爱的健康减脂早餐～自制Granola麦片
Granola～格拉诺拉麦片，是一种燕麦+坚果+干果混合的烤麦片，烘烤后的口感脆脆香香。它饱腹感好，营养好，刮油脂，促进胃肠蠕动，健康又好吃，做法也简单，只需几分钟准备，所有材料拌一下，入烤箱烘烤即可。早上只需1-2分钟，配牛奶和酸奶，吃的...
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![减肥也能吃吃吃？过度减肥易脱发，这几种减脂食物你值得拥有]()
减肥也能吃吃吃？过度减肥易脱发，这几种减脂食物你值得拥有
减肥是场持久战，于是很多人因为管不住嘴，迈不开腿，在减肥的道路上搁浅了。有句话很有道理，我们得先吃饱才有力气减肥。过度节食的后果是不是瘦我不知道，但是贫血和胃病肯定会找上你，还有可能造成暴饮暴食和记忆力减退。过度节食的危害节食的人吃的很少，...
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![想要好好减脂，人体必须的营养素，一定要了解，才能更好减脂]()
想要好好减脂，人体必须的营养素，一定要了解，才能更好减脂
Hello，大家好，我是90后健身博主小虎，今天小虎给大家讲的是关于减脂方面的一些必须知道的生活小知识，之前小虎给大家聊过一期关于增重增肌的问题，那减脂也同样困扰着大家的生活以及情绪，我相信大家看到这里会觉得啊影响生活很正常，但为什么会影响...
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![一份健康又减脂的晚餐怎么做？分四个方面详细讲解这个问题！]()
一份健康又减脂的晚餐怎么做？分四个方面详细讲解这个问题！
大家好，我是川菜麦师傅！一个有着将近20年经验的专业厨师。本文是麦子的第257篇原创问答，希望能为你带来一些烹饪方面的帮助！对于一些身体发胖的人来说，减肥应该算是一等一的大事了！好的身材、好的身体会给我们的工作和生活带来很多的优势，也会带来...
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![一个月最多可以减多少脂肪？减轻的体重是脂肪？答案有点出乎意料]()
一个月最多可以减多少脂肪？减轻的体重是脂肪？答案有点出乎意料
一个月最多可以减多少脂肪？减轻的体重是脂肪？答案有点出乎意料经常在网上看到有些爆料，一个月减肥30经等等；那么问题来了，减轻的这30斤都是脂肪吗？在不影响健康的前提下，一个月最多可以减去多少脂肪？我认为这是健身者在减脂前应该最先明确的问题。...
