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每天推卷腹轮100次,一个月后身体会有什么变化? 卷腹性功能
腹部不知道用力怎么办!! 做个仰卧起坐根本做不起来! 卷腹什么的也是无稽之谈! 求告诉腹部怎么用力!? 有问题,上知乎。知乎,可信赖的问答社区,以让每个人高效获得可信赖的解答为使命。知乎凭借认真、专业和友善的社区氛围,结构化、易获得的优质内...
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仰卧卷腹每天做几组,每组多少个,每组之间隔多长时间,要每天都做,还是隔一天做一次? 卷腹和仰卧
仰卧起坐与仰卧卷腹有何区别 仰卧卷腹主要是用来锻炼腹直肌,是通过腹直肌收缩达到脊柱下部屈来让腹肌进行挤压收缩的腹部训练动作。仰卧起坐,几乎每个人童年在体育课上都做过的动作。做仰卧起坐的过程中,把身体拉起来的并不是腹肌,而是胯部的髂腰肌,腹肌...
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9个常见的腰腹练习动作,让你骄傲的迎接夏天 卷腹视频示范
腹肌轮跪式练习,轮子推出去的时候双腿到底要不要离地呢?网上看到视频教程上示范有的离地有的不离地? 基础跪式不用离地。腹肌还可以做卷腹,平板支撑,腹肌撕裂,仰卧起坐。发力一定要到位。还要保证训练量。还可以到keep上搜具体的视频教程。多补充蛋...
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卷腹教程 卷腹的正确做法
卷腹轮的几种锻炼方法(玩法)? 卷腹轮的几种锻炼方法(玩法),现在健身越来越受到年轻人的喜爱,爱好健身也是一种全新的时尚运动,男生都会有八块腹肌梦,女生都是爱好小蛮腰。下面小编就给大家详细的。卷腹的正确做法是什么,健身在我们日常生活中受到很...
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深蹲、仰卧起坐、俯卧撑、卷腹、分别可以锻炼哪些部位的肌肉?这些是不是健身经典动作? 坐凳卷腹
为什么每次做仰卧起坐、卷腹这些练腹肌的运动时,到最后腰部的脊柱会很疼? 谢邀。先回答为什么会疼。仰卧起坐对脊柱的压力大,做的时候,损伤持久累积,到后面就有明显感受。卷腹…健身房里练仰卧起坐的那个器材叫什么名字? 健身房里练仰卧起坐的2113...
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卷腹 后背痛 健身,做卷腹后背疼怎么回事
仰卧起坐或卷腹时后背痛得不行,是什么原因,如何改善? www.drjamieling.com 编辑推荐 252 人赞同了该回答 逐行反对目前最高票答案。我的立场(大神教众们在喷我之前请看清楚),我不认为仰卧起坐是练腹肌的最佳动作,从效果和。...
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仰卧起坐可以碰头吗 做仰卧起坐手摸着头头后面就会有点疼
仰卧起坐做的肚子疼已经做了一周了还在疼怎么办 好久不运动,突然运动就会疼,因为肌肉不适应突然大强度的拉伸。可以刚开始的时候做10个,逐渐递增,一周后15或20个,运动要讲究循序渐进。建议你现在减小或者取消运动一段。第一次做仰卧起坐做的太猛,...
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坐着做卷腹腰痛 为什么练腹总是腰酸?
做卷腹腰疼怎么办 做卷腹的动作,其实就是极大的弯腰,所以时间长了,弯腰动作做多了,就会形成腰部肌肉的劳累、劳损,严重的有可能使腰椎间盘突出。现在有腰疼的情况,就不能再做卷腹的动作。为什么练腹总是腰酸? 女。各种练腹的动作都试过了。要么腹肌微...