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![腰大肌起点 为什么我做仰卧起坐总是感觉腰累]()
腰大肌起点 为什么我做仰卧起坐总是感觉腰累
腰大肌起止点及功能 腰大肌起点为第12胸椎体，第1至第5腰椎体和椎间盘的侧面，以及全部腰椎横突的前面和下缘。腰大肌向下走行与髂肌合成肌腱，止于股骨小转子处。功能为近端肌肉收缩时可以使。为什么我做仰卧起坐总是感觉腰累 如何训练髂肌而不刺激腰大...
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![既能协助屈髋又能协助屈膝的肌肉是 屈髋屈膝的肌是]()
既能协助屈髋又能协助屈膝的肌肉是 屈髋屈膝的肌是
伸髋屈膝的肌肉有？ 同时具备这两个功能的肌肉不多，有：腘绳肌，也就是半腱肌，半膜肌，股二头肌。屈髋屈膝应该训练哪块肌肉 屈髋的肌肉有：髂腰肌、股直肌、缝匠肌、阔筋膜张肌、耻骨肌、长收肌、短收肌。屈膝的肌肉有：股二头肌、半腱肌、半膜肌、缝匠肌...
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![腰方肌的放松 如何解决高低肩的问题？]()
腰方肌的放松 如何解决高低肩的问题？
腰部疼痛怎么办？ 腰部疼痛怎么办，不少人久坐或者坐姿不正确，比如喜欢驼背坐，或者坐着时腰部肌肉特别放松等，很容易发生腰部疼痛。如何解决呢？坐久了起来活动一下，坐着时把腰部肌肉收紧。腰方肌的牵拉方法：1、使用瑞士球自我牵拉，2、使用瑞士球的另...
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![髂腰肌使髋关节旋外 提膝下放时髋关节弹响，教练说是髂腰肌紧张无力，该如何锻炼？]()
髂腰肌使髋关节旋外 提膝下放时髋关节弹响，教练说是髂腰肌紧张无力，该如何锻炼？
髂腰肌紧张无力，该如何锻炼？ 髂腰肌是由髂肌和腰大肌共同组成的肌肉群，它们对于屈髋和下腰稳定性起着关键的作用。走路、跑步、爬山、上楼梯、上车等等，都需要用到它。一、髂腰肌解剖位置：髂腰肌不是一块肌肉，位于腰椎两侧及髂窝内，由腰大肌与髂肌组成...
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![作为一个久坐腰疼的年轻人，如何护腰以及选购合适的护腰器材？ 久坐腰疼能歇过来吗]()
作为一个久坐腰疼的年轻人，如何护腰以及选购合适的护腰器材？ 久坐腰疼能歇过来吗
现在感觉腰疼，久坐会感到疼，站一起来歇 这种情况可见于腰椎病变、腰肌劳损、肾虚等疾病导致.建议到医院外科就诊做一下腰椎片等检查，明确病因再治疗。肾虚分阴虚和阳虚，治疗各不同，应该分清再治疗，可以到中医科。请问有没有什么好东西可以解决上班族长...
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![卷腹和仰卧起坐的区别]()
卷腹和仰卧起坐的区别
卷腹和仰卧起坐有什么区别？ “仰卧起坐”是新人健身时最产常见的动作，但是近年来很多人反对使用“仰卧起坐”进行腹肌训练，给出的原因是：“很多人是借腰背部的力量来完成动作的，并不是由腹部发力为主的，这样不仅对腹部刺激不足，反而给腰背部增加了负担...
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![大腿内收肌皮瓣 .肌纤维断裂是怎么回事]()
大腿内收肌皮瓣 .肌纤维断裂是怎么回事
大腿根肌肉拉伤怎么办？ 可以选择冰敷，冰块使血管收缩，起到止血止痛的效果；24小时后，可以选择使用热敷和活血类药物，促进淤血吸收，如云南白药，三七片等。肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后。大腿截肢术的手术步骤 1.体位2113 仰卧位置2....
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![腰肌劳损在腰的部位图 夹腰肌在什么位置示意图]()
腰肌劳损在腰的部位图 夹腰肌在什么位置示意图
腰部肌肉示意图！ 上图说明：1.肩胛提肌 2.菱形肌 3.棘上韧带 4.下后锯肌 5.竖脊肌 6.胸腰筋膜 7.骶结节韧带：1.斜方肌 2.棘上韧带 3.背阔肌 4.胸腰筋膜 5.骶结节韧带腰大肌（Psoas major muscle），位...
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![跑步真的会让腿变粗吗？ 真的有人通过运动减少了腿围吗]()
跑步真的会让腿变粗吗？ 真的有人通过运动减少了腿围吗
为什么感觉运动完腿没有变细反而粗了呢？ 运动之后腿反而还变粗了？小糖也遇到过类似的问题，忍不住来怒答一发。小糖在大学时期为了瘦身，坚持跑了一个月的步，结果没有瘦，反而腿围明显增粗了一圈。那么腿为啥会越跑越粗呢，有下面这2个可能原因：1.跑后...
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![局部解剖学理论知识要怎么学 局部解剖学下肢]()
局部解剖学理论知识要怎么学 局部解剖学下肢
人体解剖学的方位术语 学医的都要学会人体解剖吗？ 局部解剖学的图书目录 一、人体结构概述(一)皮肤(二)浅筋膜(三)深筋膜(四)肌(五)血管(六)淋巴管和淋巴结(七)神经二、解剖器械和使用方法(一)解剖刀(二)解剖镊(三)解剖剪(四)拉钩(...
