伸髋屈膝的肌肉有？ 同时具备这两个功能的肌肉不多，有：腘绳肌，也就是半腱肌，半膜肌，股二头肌。
屈髋屈膝应该训练哪块肌肉 屈髋的肌肉有：髂腰肌、股直肌、缝匠肌、阔筋膜张肌、耻骨肌、长收肌、短收肌。屈膝的肌肉有：股二头肌、半腱肌、半膜肌、缝匠肌、股薄肌、腓肠肌。
既能屈髋又能屈膝的是什么肌？
屈髋屈膝的肌肉有哪些？ 屈髋的肌肉有2113：髂腰肌、股直肌、缝匠5261肌、阔筋膜张肌、耻骨肌、长收肌、短收肌。4102屈膝的肌肉有：1653股二头肌、半腱肌、半膜肌、缝匠肌、股薄肌、腓肠肌。“屈髋”动作的“拮抗肌”则有臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌等“伸髋”肌群。正常情况下，伸髋肌群的收缩能有效制约屈髋肌群的作用，防止过度屈髋。任何一个肢体运动A都必须有一个定点作为基础，然后主动肌附着在此定点上收缩，才能产生相关骨关节远端运动的结果。所以，当这个“定点”本身也是一个可动关节B、或具有可移动性的时侯，负责固定/稳定这个“定点”的肌肉就被称为运动A的“稳定肌”了。稳定肌的主动收缩固定的关节B，使关节B成为了一个稳定的整体，继而使之可以成为运动A的支点或基础。由于股四头肌的近端附着在骨盆的髂前下棘；髂腰肌中腰大肌的近端附着在T12~L5的椎体外侧（含椎间盘），髂肌近端附着在骨盆的髂窝及髂脊的内唇；所以“屈髋”动作的“稳定肌”主要就是对骨盆及腰椎起到稳定作用的肌群，如：竖脊肌、腹肌（内、外斜肌、直肌、横机）等；以及固定骨盆髂、耻、坐骨的诸多韧带。的支点或基础。由于股四头肌的近端附着在骨盆的髂前下棘；髂腰肌中腰大肌的近端附着在T12~。
既屈髋又屈膝的肌肉是 D
既能协助屈髋又能协助屈膝的肌肉是缝匠肌.缝匠肌跨过髋关节和膝关节这两个关.是人身体上最长的肌肉.
