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![她用一年时间减掉了140斤，被称为励志姑娘]()
她用一年时间减掉了140斤，被称为励志姑娘
今天，贵州女子陈前芳刷屏了。因为一年前，她的体重高达300斤，如今只剩下一半。据她自己说，自己原本也是90斤的苗条姑娘，但是由于作息不规律，经常吃快餐、夜宵，炸鸡、辣条等高油脂、高热量的食物比较多，所以她在一年内，把自己吃成180斤的胖姑娘...
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![那些可以让我们的胸部有所变化的动作，你知道吗？来跟我看看吧]()
那些可以让我们的胸部有所变化的动作，你知道吗？来跟我看看吧
导语：现在的我们越来越注意我们的胸部了，因为胸部对于我们来说是身材好的一大标志。如果我们的胸部形态不好看的话就会对我们的整体外形有所改变，我们也会变的不自信。但是你们知道吗？其实我们可以通过我们的努力让我们的胸部形态变得好看的喔，那么接下今...
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![想要翘臀？来这里看一下，教你4个动作让你拥有迷人翘臀]()
想要翘臀？来这里看一下，教你4个动作让你拥有迷人翘臀
导语：最近有个朋友跟我说，她这段时间一直都会去健身房运动。每次进去的时候都会看到那些身材超级好的小姐姐，特别是她们的臀部特别的翘，好有欧美姑娘的范，她说自己要是也有就好了。我笑了笑对她说，你如果想要拥有翘臀的话也可以有啊，只要你进行训练就可...
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![常打羽毛球的好处]()
常打羽毛球的好处
常打羽毛球的好处减肥羽毛球既是有氧运动，又可以是间歇训练。 低强度训练时是有氧运动，能够大量减脂。而竞技比赛强度时，节奏很快，相当于是高强度间歇有氧训练，减脂效果更佳。 所以不论你是哪种方式训练，都能帮助你减肥。提升敏捷性羽毛球练习时，需要...
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![[小怪瘦]为什么有些人运动减肥，能瘦得很明显？]()
[小怪瘦]为什么有些人运动减肥，能瘦得很明显？
大家都知道运动是减肥最好的一种方式，在坚持一段时间的运动之后不仅能够看到不错的减肥效果，身体素质还能得到很大的提升，抵抗力明显增强了，看得出经常运动好处还是非常多的，那么减肥锻炼的最好方法有哪几种呢？来听听权威专家是怎么说的。减肥锻炼的最好...
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![5项常见运动，小心越练越受伤，尤其是这些人！两大运动原则、四种急救方式，请收好]()
5项常见运动，小心越练越受伤，尤其是这些人！两大运动原则、四种急救方式，请收好
我们都知道多运动，强身健体，很多人也在践行着这一点，但对于大多数中老年人来说，身体各项机能有所下降，不少人还合并高血压、心脏病、骨质疏松等疾病。因而很多被大家推崇的动作和运动其实并不适合，做得不得当，反而会出现风险……一、5种运动，并非人人...
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![如果想走路减肥，需清楚以下3件事，提前了解下吧]()
如果想走路减肥，需清楚以下3件事，提前了解下吧
走路是很好的有氧运动，除了增加心肺功能与消耗热量减肥之外，只要稍加注意走路的方式，还可以有减肥的效果一般来说，每次快走要坚持半个小时左右，什么事情都是长期坚持才能有效果，走路减肥也是一样，可是你知道怎么走路才能减肥吗？很多人都不知道，我接下...
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![如果坚持这5个动作，练出大长腿就简单了，赶紧试试吧]()
如果坚持这5个动作，练出大长腿就简单了，赶紧试试吧
每个女孩最担心的莫过是如何减掉“大象腿”呢？夏天是女孩展示她们身材的季节，但如果看到自己的身材不好，大腿太粗的话，肯定会非常的沮丧。我们今天就分享一些可以瘦腿的运动，如果你坚持练习，我相信每个人都能拥有一双漂亮的大长腿。每个动作15-20次...
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![运动损伤危害不小，你知道哪些因素更容易造成运动损伤吗？]()
运动损伤危害不小，你知道哪些因素更容易造成运动损伤吗？
大家都知道，想要拥有一个健康的身体，离不开每天的运动锻炼，运动是不分年龄阶段的活动，比如跑步、打太极、篮球等各式各样的运动，都能实现自我的身心健康。相信大家对“运动损伤”并不陌生，锻炼身体的过程中，如果发生过度运动或不正确的运动方式等，都可...
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![运动后遗症迟迟不能恢复，不可无视！]()
运动后遗症迟迟不能恢复，不可无视！
如果从上次的运动中恢复是很困难的，甚至感觉它毁了你的一天，让你没有动力，而且你可能还遭受运动后全身酸痛的痛苦。本来运动应该让你感觉更好，给你更多的能量，而不是让你感觉更糟。运动确实会有些许的不适，尤其是长时间不运动后产生的乳酸酸痛就更明显了...
