大家都知道，想要拥有一个健康的身体，离不开每天的运动锻炼，运动是不分年龄阶段的活动，比如跑步、打太极、篮球等各式各样的运动，都能实现自我的身心健康。
相信大家对“运动损伤”并不陌生，锻炼身体的过程中，如果发生过度运动或不正确的运动方式等，都可能造成运动伤害。你知道常见的运动伤害有哪些吗？除了运动造成的伤害，你还知道哪些情况容易发生运动伤害呢？相信大家对这些了解的还比较表浅，接下来，莫医生带领大家了解关于“运动损伤”的相关内容。
运动损伤危害不小，常见的运动损伤有哪些？
运动时受伤是在所难免的，不同的运动导致受伤的类型是不一样的，采用的急救措施也会有一定的差异。姿势不正确或运动过度，都有可能产生运动损伤，所以，一定要认清运动损伤很有必要。
常见的运动损伤有皮肤擦伤、肌肉拉伤、肌腱损伤、骨折等。而最常出现运动损伤的部位有脚踝、膝关节、颈肩部、关节软骨等部位。比如脚踝受伤，一般是韧带损伤居多，因为韧带的功能是稳定关节，而韧带受伤又可分为轻微的肿痛、韧带撕裂等。
莫医生提醒大家：除了以上运动损伤外，在运动过程中，还有可能出现胸闷、呼吸困难、头晕，甚至猝死等非肢体损伤类意外情况。
说起这些，大家是不是会感到惊讶、恐慌呢？运动本该是强身健体的，却因为过度运动或不正确的运动方式造成严重危害。除了这些，你知道哪些因素更容易发生运动损伤吗？
“低头族”更容易发生运动损伤！
随着智能手机的普及，手机已经成为生活中必备的一个物品，很多人都成了低头族，如果你是姿势不良的低头族，或者是长期缺乏运动的上班族，甚至有圆肩、驼背的上交叉症候群的人，在运动中，比起有运动习惯的人，更容易因为出力的不正确，造成运动损伤。
现在大家是不是对运动损伤都有所了解了呢，过度运动或不正确的运动方式，对身体是百害无一利的，反而会对健康造成伤害。轻微运动损伤，一般休息几天就会恢复，如果疼痛持续没有得到缓解，建议大家及时就医进行检查治疗。
日常生活中，如何预防运动损伤？
在运动中，要学会保护自己避免受伤，只要按照科学的方法来预防，所有的伤害都是可以避免的。
1、在运动前做好充分的准备活动，要逐渐预热，慢慢进入状态，使各关节部位都进行拉伸，觉不能一开始就投入到高强度的运动中。
2、运动姿势的正确，决定是否会在运动中出现受伤的因素，如果姿势不对的话，就容易造成很多问题。
3、在运动过程中，做好防护措施，比如穿合适的运动鞋，带护膝、护腕等护具。以免运动中出现膝关节损伤等情况。
相信大家对运动损伤都有了一定的了解，运动本是促进健康的有效方式，大家在运动中，一定要避免运动所带来的伤害。最后，莫医生提醒大家：我们每个人的体质和耐力是不一样的，要根据机体的情况来选择合适的运动强度，不要超出自己的承受范围，这是非常重要的。
