-
![久坐族，如何运动？]()
久坐族，如何运动？
细想一下，我们的一天，有多少时间在坐着？坐车通勤9:00-18:00，伏案办公下班，坐着用餐、看电视、玩手机日常的一天画上了句号如果遇到加班，一天坐着办公更可长达十几小时日积月累中，久坐的我们，身体也在悄悄发生变化。久坐之后，身体有什么信号...
-
![为什么你游了一个夏天都没有瘦？]()
为什么你游了一个夏天都没有瘦？
原标题：为什么你游了一个夏天都没有瘦？不游泳，不夏天，说得一点都不夸张。夏天一到，人们见水就想扑进去，凉快一回。游泳除了祛暑，让人心情愉快之余，它还是一种非常有效的减肥运动。要想练出身材曲线，这个夏天怎能不下水？然而也有很多小伙伴游了一整个...
-
![“瘦腰攻略”奉上：4个动作，在家就能完成！]()
“瘦腰攻略”奉上：4个动作，在家就能完成！
原标题：“瘦腰攻略”奉上：4个动作，在家就能完成！高晓松曾在一档节目中提到过，为啥脂肪易囤积在腰部 他说，其实不只是人，其他动物也有这一特性，腰部容易堆肉—— 这是生物进化的本能。 好吧，我知道这种说法对大家瘦腰并没有什么帮助，接下来要说的...
-
![它是一项简单的运动，减肥效果比慢跑40分钟还要好，赶快行动起来]()
它是一项简单的运动，减肥效果比慢跑40分钟还要好，赶快行动起来
减肥在我们身边是永远不可缺少的话题，不管是男人还是女人，都希望自己能够拥有苗条的身材。所以很多的人一直在减肥的大军中挣扎着。我们都知道慢跑是一项非常适合减肥的运动，若能够每天坚持40分钟，减肥效果还是非常好的，但是有些人根本坚持不下来该怎么...
-
![运动是免费的“长寿药”，但运动后的4个禁忌别再犯，伤健康]()
运动是免费的“长寿药”，但运动后的4个禁忌别再犯，伤健康
我相信大家都应该知道，运动对我们的健康非常有益。经常锻炼的人会比其他人有更高的免疫力。在运动中，身体血液循环加快，有助于稳定血糖、血脂和血压。对于患有这些慢性疾病的人来说，适当的运动可以帮助控制疾病的发展，从而使身体更健康，寿命更长。但是运...
-
![不论男女，早上空腹吃点它，等同于慢跑2小时，大肚子慢慢消散]()
不论男女，早上空腹吃点它，等同于慢跑2小时，大肚子慢慢消散
现在的生活节奏很快，越来越多的年轻人早上都没有吃饭的习惯了，再加上长时间坐着，大肚子也慢慢出来了，早上是一天中最重要的时候，尤其是早上第一杯水，今天营养师大乔就给大家安利一个适合早上空腹吃的食物，好吃又减肥。不论男女，早上空腹吃点它，等同于...
-
![女性坚持睡前靠墙抬腿，每天坚持10分钟，4大好处或“登门拜访”]()
女性坚持睡前靠墙抬腿，每天坚持10分钟，4大好处或“登门拜访”
都说''女大18变''，但在生活中我们发现有些女性在成长的过程中，无论是身体还是个人气质都比童年好得多，也有一些女人，当她们不胖或瘦的时候，气质也很好，但当她们长大后，她们会变得有点''可怕''。事实上，一个人的姿态和气质与他们通常的生活习...
-
![日本人从不运动，寿命却全球第一，日常做好4件事，长寿健康自找]()
日本人从不运动，寿命却全球第一，日常做好4件事，长寿健康自找
日本一直是世界上寿命最长的国家。根据世界卫生组织(WHO)发布的2018年世界卫生统计，日本的预期寿命再次位居世界第一，这是令人羡慕的。根据该报告，日本人的平均预期寿命为84.2岁，其中女性为87.1岁，男性为81.1岁，比中国的平均预期寿...
-
![到底是“生命在于运动”，还是“静止使人长寿”，答案出人意料]()
到底是“生命在于运动”，还是“静止使人长寿”，答案出人意料
根据国家法律规定，男性六十周岁、女性五十五周岁且工作满十年以后，就可以依法退休。而退休后，不分男女都会考虑一个共同的问题，那就是如何养老，或者说怎么才能保持身体健康，提高自己的寿命。如果细心观察的话，我们可以发现，小区里大爷大妈的活动方式几...
-
![拜拜肉总是减不下去，你需要控制好肩胛骨]()
拜拜肉总是减不下去，你需要控制好肩胛骨
怎么运动拜拜肉还是减不下去？圆肩很难纠正？你只是需要控制好你的肩胛骨！因为肩胛骨就是控制我们上肢的关键！肩胛骨肩胛骨也叫胛骨、琵琶骨。位于胸廓的后面，是倒置的三角形扁骨，介于第2～7肋之间。它扮演着连接上肢和躯干的重要角色，这是关节位置，和...
