-
游泳减肥没效果?公认3个误区,会让你“越游越胖”
减肥时,有很多运动可以选择,在跑步之外,很多人也会推荐游泳。确实,相对跑步来说,游泳是一种全身运动,水中阻力较大,有助于我们消耗更多的热量,从这个角度来说,确实可以提高燃脂效率。而且,游泳对担心膝关节受伤的胖友来说也是比较友好的,泡在水里、...
-
不节食不运动:靠高蛋白饮食就能瘦身?
当下,人们对自己的身材要求越来越严格,越来越多的人加入到"减肥大军"的队伍。然而,减肥没有那么容易,每块肉有它的脾气。辛辛苦苦折腾好久,到头来,体重计上的数字却只增不减。这样的打击,相信许多小伙伴都经受过。那么,究竟如何才能既满足我们减肥的...
-
坚持运动10年,夫妻双双做手术换膝盖!你坚持的运动习惯不一定
都说运动有益身心健康,可以延长寿命,但是一对坚持运动十年的夫妻,却被告知需要进行膝关节置换手术,这是为何?十年前,六十四岁的路女士本被检查出患糖尿病,为了帮助控糖,路女士的丈夫决定陪妻子一起运动,于是十年间,他陪着妻子每天暴走,每天几乎都要...
-
运动和不运动的人,差距到底有多大?这3点年龄越大越明显
随着生活水平的提高,人们开始越来越注重健康养生。保持健康的方法有很多种,但是运动往往是最多的选择。有的人自己在家运动,有的人花钱去健身房,但不管是怎样的运动方式,目的都是一样的,那就是增强身体素质,让身体变的更健康,以及成就更好的自己。有支...
-
弹力带是很经济的运动工具,看看有哪些类型,再教你一个动作
弹力带有许多迷人的优点,这对康复运动、加强运动强度和全身性功能训练都非常有用,而且弹力带的价格非常实惠,每个人都可以入手。今天,我们就来教大家一个弹力带的训练技巧,可以让你在家就能减肥,赶紧开始吧!近年来,由于名人和健身专业人士的喜爱,弹力...
-
睡觉前每天坚持“靠墙抬腿”,这5大好处会找上你,不妨试试
人天生都是爱美的,尤其是对于女性朋友朋友而言,在追求青春永驻的同时,也不忘要一个苗条纤细的好身材。那么在日常生活中,就可以通过一些简单的动作来塑造身材,维持健康!比方说适合大部分女性的靠墙抬腿,尤其是在睡觉之前,长期坚持会给身体带来诸多好处...
-
拉伸是“世界上最方便的运动”!5类人常做拉伸,比别人都长寿
“想要身体好不生病,还是得多锻炼呀。”“每天忙着上班,哪有时间锻炼?”“拉伸也是锻炼呀。”拉伸被资深养生人士称为“最方便的健身”,是一套可以强健全身的运动方法。在很多人的认识中,拉伸似乎只是进行高强度、高耐力的运动前必做的热身措施,但其实不...
-
越减越肥你就中招啦!
原标题:越减越肥你就中招啦!空腹运动阻碍减重!一名40多岁男性有固定慢跑习惯,平均每个月参加1到2次马拉松,不过近年来体重仍直线上升,才173公分,体重却从75公斤升高到91公斤。经专家提醒他才知道,原来不只运动,吃对食物也很重要,他老是空...
-
36岁的家庭主妇,喜欢美食和运动,每天过得很充实
很多女人结婚后,把生活重心放在了家庭上,在琐碎与压力之下,逐渐迷失了自我,变成了所谓的“黄脸婆”。其实,即使是家庭主妇,只要保持着享受生活的状态,你就不会轻易变老。36岁的尹美来就是一位来自韩国的家庭主妇,但是看她的气质,你会以为她是明星或...
-
[小怪瘦]动感单车一个月瘦20斤真的吗?
动感单车是健身房当中非常热门的一个运动项目,大家都晓得它的减肥效果是非常好的,不过有些人说动感单车一个月瘦20斤,大家很想知道这到底是不是真的?对此我们也询问了减肥专业人士,一起来听听他们是怎么说的吧!动感单车一个月瘦20斤从理论上来看是有...