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![经常锻炼长大高个？这4项运动却容易“毁身高”，尽量不让孩子做]()
经常锻炼长大高个？这4项运动却容易“毁身高”，尽量不让孩子做
文宁妈妈育儿经孩子的成长过程中，会出现各种各样的问题，也是让父母操碎了心，其中，父母更为关心的问题，要属身高了，一个人的身高，绝大部分原因取决于遗传，但后天的影响，也能促进身高增长。有很多家庭，家族身高比较矮，有了孩子之后，就会想尽各种办法...
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![你选择什么样的运动模式？就决定着你的减肥效果！]()
你选择什么样的运动模式？就决定着你的减肥效果！
原标题：你选择什么样的运动模式？就决定着你的减肥效果！很多想通过减肥，有的人成功了，有的人失败了，到底怎么回事呢？运动减肥如果不成功，很可能你的运动没有选对，到底什么才是适合你的呢？接着往下看。成年人每天至少应该进行30分钟运动，包括跑步、...
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![无论男女，每天若坚持一组深蹲运动，2个月后，身体或收获5个好处]()
无论男女，每天若坚持一组深蹲运动，2个月后，身体或收获5个好处
说到深蹲运动，相信大家应该都是不陌生的，因为我们上学的时候，体育课上几乎都做过这个动作。相关研究表明，深蹲运动也是身体健美运动中训练身体部位最多的运动之一。而且做这项运动的条件非常简单，只要在家里就能做，所以对于很多人来说，每天坚持一组深蹲...
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![一组自重训练，每次30分钟让你暴瘦一圈，增强自身体质！]()
一组自重训练，每次30分钟让你暴瘦一圈，增强自身体质！
如今的社会，生活节奏加快，工作压力大，越来越多人出现亚健康疾病。由于缺乏锻炼，长期处于静态姿势，加上平时饮食过剩，身体素质会直线下降，身材也开始发胖，年纪轻轻各种疾病找上门。很多人想要运动锻炼，却总是说自己没有时间，他们忙于工作，经常加班久...
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![产后多久才能开始运动呢？要看这几个方面]()
产后多久才能开始运动呢？要看这几个方面
运动是最好的减肥方式，这种减肥方式又健康又安全，效果还好。产后很多女性都急切的想恢复到自己生产前的体重，迫不及待地想要开始运动，让自己尽快的减肥成功。接下来就让我们一起来了解一下，生产完多久才能运动的相关问题。产后多久能够进行运动呢？1、看...
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![经常做这10个动作]()
经常做这10个动作
俗话说，“生命在于运动”，可总是有人抱怨冬天气温低，外出锻炼太痛苦；有人找借口每天忙工作，没有时间去运动……今天为大家推荐10个动作，既能足不出户、节省时间，还能让你从头到脚得到锻炼。1 两手对搓一分钟两手掌快速对搓300次，刺激手掌穴位可...
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![[小怪瘦]告诉大家什么算剧烈运动？]()
[小怪瘦]告诉大家什么算剧烈运动？
运动是平常生活中很多年轻人都喜欢做的，运动分为两种类型，分别是有氧运动和无氧运动，不少人在做完运动之后感觉自己浑身没有力气，甚至直接瘫坐在地上了，很有可能是做了剧烈运动，那么什么算剧烈运动呢？下面就给大家介绍一下剧烈运动的相关常识。什么算剧...
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![四种步行方式有助燃脂减肥]()
四种步行方式有助燃脂减肥
四种步行方式有助燃脂减肥斜坡运动走斜坡(例如楼梯和车库斜坡路)消耗的热量要比你在平地上行走多出50%左右。加快速度如果步行的速度保持在每小时7.5千米，就会消耗掉与跑步相同的热量。快速步行30~60秒，然后中速行走5分钟，这样快慢交替行走既...
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![涨知识｜吃夜宵一定会长胖？运动学告诉你：不存在的]()
涨知识｜吃夜宵一定会长胖？运动学告诉你：不存在的
夜宵，不一定就是撸串。俗话说“马无夜草不肥”，在很多人眼里，夜宵就是长胖的重要因素之一。很多关注饮食健康的网友，也都听说过诸如“尽量在X点后不要进食”的建议，但这些说法究竟有没有科学性？在接受《Runner’s World》采访时，营养学专...
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![想让腰腹变紧致？常练这几个动作，平坦小腹，还你迷人小蛮腰]()
想让腰腹变紧致？常练这几个动作，平坦小腹，还你迷人小蛮腰
不知不觉吃了很多东西，于是肚子变得胀胀的，腰围变大了。由于腰是脂肪的集中地，相对于身体其他部位，它是最容易堆积脂肪的部位之一。盈盈细腰对于女性来说就好比明眸皓齿一样，都是令女性性感魅力加分之笔，做个小“腰”精是女人的美丽梦想。夏日炎炎，穿上...
