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![女性想要身材好，常吃3种食物，清理肠胃，燃烧脂肪，抗衰老]()
女性想要身材好，常吃3种食物，清理肠胃，燃烧脂肪，抗衰老
女性想要身材好，常吃3种食物，清理肠胃，燃烧脂肪，抗衰老荞麦荞麦富含植物蛋白质，这种物质并不会使人发胖，营养价值也高，进入人体后会比较难传化为脂肪。荞麦中含有大量的维生素P，这种物质有助于保护人体的血管系统，能起到提高血管壁的弹性、韧度和致...
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![你常吃的这种菜，比汉堡薯条热量还高，难怪会吃胖！]()
你常吃的这种菜，比汉堡薯条热量还高，难怪会吃胖！
原标题：你常吃的这种菜，比汉堡薯条热量还高，难怪会吃胖！近期，英国医学杂志（BMJ）发表了一项非常有趣的研究，比较了巴西、中国、芬兰、加纳、印度和美国6个国家的223种食物的热量。 文章发现在中国100多种广受大众欢迎的菜中，热量最高的是—...
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![你是哪种类型的肥胖呢？]()
你是哪种类型的肥胖呢？
上一章节我们说过肥胖其实是一种慢性疾病，并且也是多种因素综合作用的结果，它大致分为遗传因素和后天个人行为因素等。在遗传里，如唐氏综合征、先天性瘦素缺乏等遗传代谢的疾病都会导致肥胖，而这种肥胖被定性为继发性肥胖，因为是由内分泌代谢异常而引起的...
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![脂肪、胆固醇、脂肪酸的关系 一个较大的鸡蛋含有约210毫克胆]()
脂肪、胆固醇、脂肪酸的关系 一个较大的鸡蛋含有约210毫克胆
【脂肪】高脂饮食总是与肥胖，冠心病，高血压，糖尿病和某些癌症的发病率增加有关。卫生部门建议我们将脂肪摄入量减少到能量来源的30％。我们还应将饱和脂肪（在肉类和奶制品中经常发现的那种脂肪）的摄入量减少到脂肪能量的10％以下，同时确保我们摄入的...
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![女生怎么从120斤减到100斤？掌握3招，脂肪蹭蹭掉，还瘦腿]()
女生怎么从120斤减到100斤？掌握3招，脂肪蹭蹭掉，还瘦腿
现在很多女生身材越来越胖，为什么造成这种现象，可能是美食过多，尤其是高热量的美食，比如炸鸡、烤肉、奶茶等，这些美食基本上没有营养，全是热量，女生特别喜欢吃它们，所以身材日渐变胖，甚至高达120斤，女生怎么做才能迅速降到100斤呢？掌握3招，...
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![黄瓜和它兑水喝，坚持半个月，大肚腩悄悄消失了，比跳绳还管用！]()
黄瓜和它兑水喝，坚持半个月，大肚腩悄悄消失了，比跳绳还管用！
生活中的美食总是让人流连忘返啊，对于吃货来讲能吃上一口美食，这是非常舒服的享受，可是吃进肚子里脂肪却会悄悄堆积，如果你爱健身可以调节健康，如果你想减肥，不用羡慕别人的马甲线，坐着也能去脂肪，小编教你一招，黄瓜和它兑水喝，坚持半个月，大肚腩悄...
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![一公斤脂肪相当于15个汉堡，减掉1公斤脂肪需要多久？]()
一公斤脂肪相当于15个汉堡，减掉1公斤脂肪需要多久？
要是你想减掉10公斤，这是多么艰难的减脂路程，但我们将它微分化，一步一步来，一段时间减掉1公斤脂肪，那是相当容易了。减肥不是减重，而是要把脂肪消耗掉，所以要知道脂肪究竟能给我们带来多少热量，也就是我们需要消耗多少热量才能够将它消耗掉。在热量...
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![跑者能量来源，适合跑步期吃的碳水化物、蛋白质和脂肪！]()
跑者能量来源，适合跑步期吃的碳水化物、蛋白质和脂肪！
跑者的能量来源跑步作为一项耐力运动，跑者无须大量增加碳水化物、脂肪和蛋白质的摄入。但是，如果连着几天没有摄取上述物质，你就会比久坐不动的人更加觉得体力不支、疲惫不堪。为了跑得健康、跑得远，你有必要考虑一下自己的营养摄入！碳水化合碳水化合物分...
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![女性想要身体好，多吃三种食物，调理肠胃，燃烧脂肪，利于减肥]()
女性想要身体好，多吃三种食物，调理肠胃，燃烧脂肪，利于减肥
火龙果火龙果是大家比较熟悉的一种水果，含有丰富的抗氧化剂。他们保护我们免受疾病，对于预防咳嗽和流感有积极作用。火龙果可以帮助减肥的哦，同时还有美白养颜的作用哦，爱美的你可以常吃哦。含有大量花青素，有一定程度的抗氧化、抗衰老作用。多食用还能预...
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![鸡蛋减肥法，不用挨饿，还能瘦的飞快]()
鸡蛋减肥法，不用挨饿，还能瘦的飞快
原标题：鸡蛋减肥法，不用挨饿，还能瘦的飞快节食挨饿其实会让脂肪保护性储存，进行消耗分解的是肌肉。节食身体的肌肉分解比脂肪还多，饿着减肥的人通常前期减重明显，但消耗的大部分是肌肉。身体线条松弛无形，脂肪还在身上，一旦恢复饮食，体重势必反弹。另...
