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![秋季到来，健康蔬菜少不了]()
秋季到来，健康蔬菜少不了
夏季即将过去，秋季即将到来，为了健康，蔬菜应该吃什么呢？1、黄瓜是我们日常生活中常见的蔬菜。含有黄瓜酶，能有效促进人体新陈代谢。吃黄瓜还可以达到清气、补水、解毒、燃烧脂肪的功能。富含维生素，能及时补充人体所需的维生素。它还可以为皮肤提供充足...
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![比猪肉营养，比羊肉好吃，隔三差五做一次，代谢多余脂肪，体质棒]()
比猪肉营养，比羊肉好吃，隔三差五做一次，代谢多余脂肪，体质棒
牛肉的营养成分很丰富，而且口感好，是很受人们欢迎的肉类食物之一，比猪肉有营养，比羊肉还好吃，牛肉含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分，牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，而...
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![想要减掉脂肪？不需要节食，少吃多动这样做]()
想要减掉脂肪？不需要节食，少吃多动这样做
导语：说到肥胖，相信是很多爱美女士和健身男士的苦恼，为了保持体重，减肥也成了每日打卡的首要任务。在崇尚健康美的现在，要保持身材的匀称健康的观点被大众所认可。因此，如何正确有效，健康的减肥也成为了热点话题。身边各种减肥方式也让大家眼花缭乱，那...
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![这叶子是女人的最爱，拿来泡水喝，每天一杯，美容养颜、燃烧脂肪]()
这叶子是女人的最爱，拿来泡水喝，每天一杯，美容养颜、燃烧脂肪
一般在乡下能够看到无花果的果树，也不是非常的多，我们大家都知道，无花果吃起来非常的甜，可是却有很少的人知道，无花果的叶子也是有着很大的作用的，这个无花果的叶子可以用来泡水喝，而且对人的身体也是有着很大的好处，很多人都不知道！1、延缓衰老无花...
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![苹果型身材有危害 赶紧减肥改善]()
苹果型身材有危害 赶紧减肥改善
苹果型身材是指身材就如同苹果一般，中间宽，下肢很纤细，此类身材容易减肥。但腰腹部却堆积太多脂肪，会压迫重要的脏器和器官如胰腺、肝脏和肾脏周围堆积大量脂肪，增加患上脂肪肝、乳腺癌糖尿病以及心脏病风险。苹果型身材的危害别以为苹果型身材只是简单的...
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![女生怎么降低体脂率？3方面改变，轻松甩掉脂肪，暴瘦30斤！]()
女生怎么降低体脂率？3方面改变，轻松甩掉脂肪，暴瘦30斤！
女生减肥中，总会纠结这样的一个问题：我减肥，瘦下来的究竟是脂肪，还是水分？这个问题，其实并不难回答，只需要在称体重的同时，关注身材围度，体重降低的时候，腰围、腿围等也在降低，就说明你瘦下来的主要是脂肪！那么，体脂率过高的女生应该怎么减肥呢？...
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![跑步减肥，要半个小时以上才有用吗？]()
跑步减肥，要半个小时以上才有用吗？
“跑步超过半小时才能燃烧脂肪吗？”其实只要运动，脂肪就会参与供能，不存在多少时间才能燃烧脂肪。但脂肪供能的比例会随着运动时常不同而变化，参照下图。运动20分钟后脂肪开始接过糖元的接力棒，开始成为身体的主要能量供给。所以，传说中的“有氧运动要...
