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![医学营养减重方法，让你健康轻松瘦下来]()
医学营养减重方法，让你健康轻松瘦下来
医学营养减重，是利用中国首部《超重与肥胖医学营养减重专家共识》推出的理念，目标是在医学的监督之下，用营养的方法来进行科学合理的减重，简称医学营养减重。它主要有三种方式，是在四十九种标定自己有明确的减重效果的饮食方法中，结合中国人的特点，推出...
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![脂肪的形成和人体七大营养素？]()
脂肪的形成和人体七大营养素？
你我都讨厌脂肪，脂肪堆积在腹部使你我看起来臃肿不堪，脂肪堆积在腿部使腿部异常的粗，脂肪堆积在全身使你我看起来臃肿又笨重，脂肪还会影响我们的运动水平，走几步路，爬几层楼梯都气喘吁吁，更别说进行体力劳动了。脂肪为什么会让你我这么讨厌，影响社交，...
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![产后瘦不回去，那是你没用对方法！用好这2招轻松变辣妈]()
产后瘦不回去，那是你没用对方法！用好这2招轻松变辣妈
孕期发胖，是大部分女性都逃不掉的命运。哪怕是我这个普拉提老师也一样，二胎后，我的体重飙升到了140斤。之前的好身材完全不见了，膀大腰圆腿粗，肚子跟胸一样大。生完孩子回家，一个人偷偷地照镜子，太难接受了。于是，我从产后第三天恢复普拉提训练+凯...
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![一到冬天胖10斤！如何减肥，甩掉“秋膘”]()
一到冬天胖10斤！如何减肥，甩掉“秋膘”
冬天如何快速减肥？有没有人和小畅一样，一到冬天就胃口大开呢？不是肚子饿，就是嘴巴饿，瓜子儿零食不离手，再加上运动量减少，我们的身体也会自动储存脂肪以防止热量扩散，所以“膘”就不知不觉帖上来了。根据国外研究统计，秋冬变胖的速度是平常的3-5倍...
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![常见的健康误区，3亿人还在当常识用]()
常见的健康误区，3亿人还在当常识用
随着生活水平的不断提高，人人都开始注意健康饮食，科学养生。可是在这条科学养生的道路上，经常会有人走些弯路，今天带大家来了解一下常见的健康误区。爱喝水果汁甜西瓜的果肉实际热量接近一碗米饭，榨汁后，不但没有了膳食纤维，而且更容易让人摄入其热量。...
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![生娃后变胖，胯骨变宽？骨盆没聚合才是根本原因]()
生娃后变胖，胯骨变宽？骨盆没聚合才是根本原因
很多产后妈妈生完孩子后，就开始拼命减肥，但是收效甚微。也有的产后妈妈觉得是自己的减肥力度不够才导致水桶腰、大象腿的，于是各种减肥方式提上日程。最后脂肪没减下去，身体倒是垮了。在这里告诫各位产后妈妈，身体肥胖并不仅仅是因为孕期积累了大量脂肪，...
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![体重过百就是胖吗？一文告诉你：体脂率才是胖瘦的关键]()
体重过百就是胖吗？一文告诉你：体脂率才是胖瘦的关键
原创内容，擅自搬运者必究！体重不过百，是好身材的征兆吗，体重过百就是胖吗？如果你还在关注体重，而忽略体脂率，那你就犯了常识性错误。减肥的目的是降低体脂率，而不是降低体重。减肥期间，体重不下降，不代表减肥没有效果。我们的体重由多个因素决定的，...
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![减肥轻松掉秤，营养师告诉你减肥要诀]()
减肥轻松掉秤，营养师告诉你减肥要诀
控制肥胖者饮食的目的，一方面是通过“饥饿疗法”消耗体内积聚过多的脂肪，另一方面是要防止新的、不必要的脂肪组织形成。因此，科学的饮食既能保持身体的健康，又能达到减肥的效果。(一)切勿多食长期多食，进食又过饱，大脑中的“纤维芽细胞生长因子”成万...
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![肥胖与呼吸困难有什么关系？]()
肥胖与呼吸困难有什么关系？
生活中经常可以看见肥胖者动不动就气喘吁吁。的确，肥胖者发生呼吸困难的现象十分常见，虽然程度有轻有重。轻者自己没有感觉，仅在呼吸功能检查时才有异常表现；重者则可有严重气短。肥胖者容易发生呼吸困难的原因是他们的胸壁有大量的脂肪沉积，一方面使得呼...
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![这么做，一个月瘦20斤，消除便秘、减掉肚腩！]()
这么做，一个月瘦20斤，消除便秘、减掉肚腩！
原标题：这么做，一个月瘦20斤，消除便秘、减掉肚腩！小肚腩一天比一天大，这都跟久坐还有便秘有关。小编今日跟大家讲一些生活好习惯，照着做，就可以帮你解除便秘烦恼，同时消除小肚腩，让你轻松变身小腰精。居家预防篇1.早饭一定要吃。只有吃好了早饭，...
