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![冬季阳虚用艾灸，一灸三冬暖]()
冬季阳虚用艾灸，一灸三冬暖
《黄帝内经——四气调神大论》云：“冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也”。《内经》是养生治病的法则，对冬天的保养要求是“水冰地坼，勿...
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![人体有两个部位至关重要，按一按、抻一抻，帮您活血养内脏]()
人体有两个部位至关重要，按一按、抻一抻，帮您活血养内脏
小腿肌肉是人体下半身最大的肌肉，小腿前侧有足阳明胃经通过，胫骨内侧有足太阴脾经通过，而小腿后侧有足太阳膀胱经、足少阴肾经，还有与肾关系密切的太溪穴，所以小腿其实与脾、肾、胃的健康息息相关。小腿上肌肉丰厚，用手按一下，如果肌肉充盈有弹性，说明...
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![痛风的朋友们都不可以泡脚吗？3个事项需注意！]()
痛风的朋友们都不可以泡脚吗？3个事项需注意！
众所周知，90后和00后都是出了名地挥霍身体的本钱，同时又像老干部般地关注养生。对于这种现象，网上曾有过那么一些有趣的说法：“啤酒泡枸杞，可乐加党参;前半夜浪荡，后半夜煲汤;一边熬夜，一边涂眼霜~”如今，流行于他们圈子里的养生大法又是什么呢...
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![冬至将至，养生小常识 这样做健康过冬]()
冬至将至，养生小常识 这样做健康过冬
原标题：冬至将至，养生小常识 这样做健康过冬在中国的传统节日中，很多地方都有“冬至大过年”的说法，可见冬至在民间的地位。过两天就是冬至了，想要健康过冬该怎么做？冬至不仅是一个节日，同时也是一个节气，节气在中国古代中可以说是一种农耕和生活的指...
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![古话“73、84，阎王不请自己去”，究竟指的是什么？有道理吗]()
古话“73、84，阎王不请自己去”，究竟指的是什么？有道理吗
古人追求长寿会提炼各种长生妙药，目的就是为了让自己能够活得更加长久一点，很少有人能活到现在的平均寿命年龄。据相关记载，从新中国成立初期我国平均长寿的年龄是在35岁，经历到现在已经提升到了男性平均寿命为73.64岁，女性平均寿命为79.43岁...
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![道家长寿功：提肛运动，固精益肾、延缓衰老]()
道家长寿功：提肛运动，固精益肾、延缓衰老
“提肛”即古时的“撮提谷道”，是古来养生家常用的养生之法，苏东坡就曾说：“养生长寿古方，肛常提也。”提肛是由肛提肌、肛门括约肌、盆底肌群共同协作完成的动作，简单来说，就是有规律地往上提收肛门，当然也需要必要的间歇放松。现将提肛的方法，简单呈...
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![一种很高级的睡觉法，专治睡不着]()
一种很高级的睡觉法，专治睡不着
原标题：一种很高级的睡觉法，专治睡不着一、一种很高级的睡觉法，专治睡不着 人自打学会直立行走以后，两臂都是下垂的，而猿在森林中攀爬藤萝时，他的两臂是经常扬起来的。 两臂扬起来的好处在哪儿呢？ 我们中医讲，心的经脉是从腋下的极泉穴出来，沿着手...
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![三九进九时间表，太实用了！]()
三九进九时间表，太实用了！
原标题：三九进九时间表，太实用了！2020——2021年三九进九寒天时间表三九天如何养生穿冬季戴棉帽如同穿棉袄寒冬，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露部位散失。据测试，处于静止状态下不戴帽的人，从其头部散失的热量是很多的。在环境...
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![每天搓搓腰，小小的动作竟然如此厉害]()
每天搓搓腰，小小的动作竟然如此厉害
原标题：每天搓搓腰，小小的动作竟然如此厉害中医认为，腰眼穴为经外奇穴，居于带脉（环绕腰部的经脉）之中，为肾脏所在部位。常搓此处，能温煦肾阳、畅达气血。现向大家推荐一套搓腰功，包括 搓、捏、摩、扣、抓、旋6个动作，业余时间都来学习一下吧。 1...
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![“药补不如食补，食补不如睡补”睡前这样做，帮你睡好觉！]()
“药补不如食补，食补不如睡补”睡前这样做，帮你睡好觉！
原标题：“药补不如食补，食补不如睡补。”睡前这样做，帮你睡好觉！俗话说：“药补不如食补，食补不如睡补。”我国古代医者历来重视睡眠养生，认为“眠食二者为养生之要务”“能眠者，能食，能长生”。现代医学研究也表明，人体经过睡眠可以促使组织生长发育...
