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![游泳游的慢不可怕，可怕的是不知道为什么游的慢]()
游泳游的慢不可怕，可怕的是不知道为什么游的慢
原标题：游泳游的慢不可怕，可怕的是不知道为什么游的慢对于很多游泳爱好者来说，虽然不像职业运动员那样要求速度，但经常有人会来问教练：我的技术动作和其他人都一样，为什么没有别人快？今天，我们就来解决这个问题。看过《海贼王》的朋友知道里面有种东西...
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![你练的太极拳是在养生吗，一对照这个就知道了]()
你练的太极拳是在养生吗，一对照这个就知道了
练习太极拳的八养八伤---------------------------------------------------------一、慢练为养，快练为伤。慢练时，人的气血能跟得上意识和动作的运行，能做到意到、气到、力到；快练，则气血跟不...
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![体脂极低，拉丝般的肌肉，绝对的视觉享受，为他赢得了不少人气]()
体脂极低，拉丝般的肌肉，绝对的视觉享受，为他赢得了不少人气
随着生活质量的提高，人们的审美观念也在不断提高，对身材的要求也越来越高，但改变身材并非一朝一夕的事情，需要通过努力训练，并保持自律，同时还需要时间的累积，一点一点的改变，才能打造出最终的形态，就因为这样，健身运动也就成为了许多人的日常，而i...
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![运动有益健康？锻炼时没把握好3个细节，小心生命“毁”于运动！]()
运动有益健康？锻炼时没把握好3个细节，小心生命“毁”于运动！
俗语说得好，生命在于运动。每天进行适当的锻炼，对于身体健康来说非常有好处，尤其是最近几年随着运动热潮的兴起，不少人加入到了养生的行列当中，每天早上起来就会出去锻炼。虽然经常运动，可以促进全身血液循环，使机体功能得到增强，但在锻炼的时候，尤其...
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![?10个平板类复合动作，锻炼核心肌群]()
?10个平板类复合动作，锻炼核心肌群
当我们走在健身塑形的行列之时，在全身各个部位的塑形训练过程中，想要提高整体的训练效果而起到良好的作用，强大的核心基础则是其前提。较好的核心能力是其他训练动作的基础，是有效完成其他动作的前提，并且可以起到挺拔身姿的作用。因此，当我们刚开始自己...
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![直播预告丨新疆日报报友分享会第十期“新疆故事”：即刻“动”起来，让健身成为生活的一部分]()
直播预告丨新疆日报报友分享会第十期“新疆故事”：即刻“动”起来，让健身成为生活的一部分
如今，人人重视健康，一方面是因为人们的生活水平提高了，对身体健康更加重视，另一方面是越来越多的人已充分认识到健身的重要性。这不仅出于个人爱好，更是社会文明进步的重要体现，以至于"相约吃饭，不如结伴锻炼"。本期新疆日报报友分享会以康宝莱营养?...
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![对于健身新手，如何快速找到正确肌肉发力感觉]()
对于健身新手，如何快速找到正确肌肉发力感觉
原标题：对于健身新手，如何快速找到正确肌肉发力感觉有良好肌肉发力感的人，能更快速的刺激到目标肌肉群，并获得最大程度的锻炼，肌肉发力感越好的人，肌肉增长，身体的塑形就越容易。但对于健身新手来说，并没有那么容易，有什么办法能够快速掌握这个关键点...
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![为什么练腹肌不推荐做仰卧起坐？]()
为什么练腹肌不推荐做仰卧起坐？
对于大部分人来说，仰卧起坐应该从学生时代就开始伴随大家了，它一直被当做是训练腹肌的一个经典动作，当你想要练出六块腹肌时，你身边的朋友肯定第一个就会叫你快去做仰卧起坐。 其实不是这样，很多人并不了解仰卧起坐，仰卧起坐不只是腹肌那么简单的。从动...
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![冬天游泳注意什么]()
冬天游泳注意什么
冬泳有什么好处1、能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血...
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![22岁小哥健身4年，练出拉丝般的肌肉，身材真的太令人羡慕了]()
22岁小哥健身4年，练出拉丝般的肌肉，身材真的太令人羡慕了
既然年轻那何必迷茫你可以成为你想成为的一切今天介绍的这名小哥叫罗晨铭，四川人，今年22岁虽然年纪轻轻但已有了四年健龄健身前的他，也曾瘦瘦小小体质不好，经常生病为了在足球竞争中更占优势罗晨铭这才举起了哑铃起初，他只是在家里锻炼直到高中毕业才正...
