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![女性，警惕时尚运动暗藏的伤害]()
女性，警惕时尚运动暗藏的伤害
编者按随着全民健身活动的如火如荼，许多女性也纷纷加入到健身大军，撑起全民健身运动的“半边天”。近年来，除了游泳、跑步、打球等传统运动之外，平板支撑、瑜伽、“撸铁”等时尚运动风靡一时，并以其在塑造完美体形、修身磨练意志和增强体质等方面的出色表...
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女性，警惕时尚运动暗藏的伤害
编者按随着全民健身活动的如火如荼，许多女性也纷纷加入到健身大军，撑起全民健身运动的“半边天”。近年来，除了游泳、跑步、打球等传统运动之外，平板支撑、瑜伽、“撸铁”等时尚运动风靡一时，并以其在塑造完美体形、修身磨练意志和增强体质等方面的出色表...
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女性，警惕时尚运动暗藏的伤害
编者按随着全民健身活动的如火如荼，许多女性也纷纷加入到健身大军，撑起全民健身运动的“半边天”。近年来，除了游泳、跑步、打球等传统运动之外，平板支撑、瑜伽、“撸铁”等时尚运动风靡一时，并以其在塑造完美体形、修身磨练意志和增强体质等方面的出色表...
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女性，警惕时尚运动暗藏的伤害
编者按随着全民健身活动的如火如荼，许多女性也纷纷加入到健身大军，撑起全民健身运动的“半边天”。近年来，除了游泳、跑步、打球等传统运动之外，平板支撑、瑜伽、“撸铁”等时尚运动风靡一时，并以其在塑造完美体形、修身磨练意志和增强体质等方面的出色表...
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![女性，警惕时尚运动暗藏的伤害]()
女性，警惕时尚运动暗藏的伤害
编者按随着全民健身活动的如火如荼，许多女性也纷纷加入到健身大军，撑起全民健身运动的“半边天”。近年来，除了游泳、跑步、打球等传统运动之外，平板支撑、瑜伽、“撸铁”等时尚运动风靡一时，并以其在塑造完美体形、修身磨练意志和增强体质等方面的出色表...
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![这些动作不是锻炼，而是在害自己，公园里的大爷大妈，赶紧喊停]()
这些动作不是锻炼，而是在害自己，公园里的大爷大妈，赶紧喊停
现如今，在退休后的生活这一块儿，大爷大妈们最喜欢的就是，早上去公园锻炼，晚上来广场跳舞。说到锻炼方法，我想提一下鲁迅先生说过的一句话——“这世上本来是没有路的，走得人多了就成了路。”，但是鲁迅可能故意没告诉你，也可能是忘了或者压根儿没想到—...
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![海太协会2020年总结 |奋力拼搏创佳绩 交流大赛展风采（四）]()
海太协会2020年总结 |奋力拼搏创佳绩 交流大赛展风采（四）
今年下半年，协会代表队集体和个人有1000多人次，参加了国家体育总局、京津冀地区、北京市体育局、武术院、社会体育指导员管理中心、武术协会、健身气功协会、社会体育指导员协会以及北京市老年体协等主办的线上、线下各类全民健身活动和太极拳健身气功比...
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![心意拳内功十三段]()
心意拳内功十三段
原标题：心意拳内功十三段行功要诀行功地点最宜清静，万不可受惊，受惊则气必壅滞，结成包块，遗患甚大，若得二人同时练习，最为合宜，既呆彼此激励，互相交练，又能镇定心胆，预防惊扰。行功之时，不可过饱，亦不可过饥，饱则气咽不下，饥则气行无根，总以饥...
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![健康大咖谈|既要珍“膝”，也要介“踝”，总说科学运动，怎样才算科学？]()
健康大咖谈|既要珍“膝”，也要介“踝”，总说科学运动，怎样才算科学？
原创 健康中国 健康中国运动损伤是很多运动爱好者心中的痛因为损伤不能想跑就跑、想跳就跳不能痛快淋漓地挥洒汗水只能站在球场边“望洋兴叹”……很多朋友受伤之后才明白其实科学运动可以减少或避免损伤如何才能做到科学运动不受伤呢？12月17日，北京大...
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![让你提升每一次训练效果的3个技巧]()
让你提升每一次训练效果的3个技巧
原标题：让你提升每一次训练效果的3个技巧对于健身而言， 很关键的是要讲原理也要讲实操，不能过于侧重书本或者过于侧重个人经验，但很多时候我相信大家更好理解的还是在于一些简单的训练指令。 而以下三个指令都是在我看来 非常有实践价值，并且理解后执...
