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![健身感觉到疲劳就有效吗？很多人在浪费时间，要学会有效健身！]()
健身感觉到疲劳就有效吗？很多人在浪费时间，要学会有效健身！
原标题：健身感觉到疲劳就有效吗？很多人在浪费时间，要学会有效健身！大家都知道现在的年轻人体质普遍比上一辈人差，一方面是因为日渐繁重的生活压力，另一方面也是因为日趋丰富的物质生活，好在大部分人都意识到了这个问题，开始走进健身房，想要通过努力训...
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![男人健身注意事项]()
男人健身注意事项
男人健身注意事项1、锻炼时间最好固定每次锻炼尽可能安排在同一时间，这样可以使你养成良好的锻炼习惯，有助于身体内脏器官形成条件反射。饭后一小时和睡前一小时不能锻炼，否则会影响消化和睡眠。体力最佳时间一般在15:00-20:00之间，可以考虑作...
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![健身房里最值得反复练习的7种黄金动作]()
健身房里最值得反复练习的7种黄金动作
原标题：健身房里最值得反复练习的7种黄金动作刚开始健迷们都会有这样的疑问最值得花费大量时间去练的动作究竟是哪些？其实就是以下这7种黄金动作NO.1硬拉仅次于深蹲的力量动作硬拉会帮助你获得巨大的肌肉还会给你一个狼一般的精神在减脂及长肌肉的训练...
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![健身入门常见问题解答，你需要知道，这组9个动作很适合新手]()
健身入门常见问题解答，你需要知道，这组9个动作很适合新手
体重超标会引起各种疾病，例如心血管疾病、高血压、胆固醇升高等等，有的关节还会出现问题。如果想拥有一个健康的身体，运动健身是一定要提上日程的。但对于刚刚踏入健身界的菜鸟来说，在很多问题上都是两眼一抹黑。下面先给大家扒一扒健身入门常见的几个问题...
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![健身养生，多吃坚果，美味还营养，好处多多哦]()
健身养生，多吃坚果，美味还营养，好处多多哦
坚果是日常一种零食，特别受到人们的喜爱，坚果它富含很多营养物质和维生素E，矿物质等，具有提高记忆力，促进大脑发育的作用。可以有效的帮助身体提高免疫力和抵抗力，坚果含有一定的油脂和蛋白质等和很多常见的如水果、主食有不同的营养成分。适当吃是可以...
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![健身会导致脱发？这些关系你值得了解，这能让你保住秀发]()
健身会导致脱发？这些关系你值得了解，这能让你保住秀发
健身会变秃头吗？一直以来，这都是大家比较关心的话题，在网上还流传着一句话“你变强了吗？强了，但我也秃了”，这么想想的确很恐怖，但你了解过脱发和健身的关系吗？很多妹子都是在健身和不健身之间徘徊，因为健身怕脱发，不健身怕长胖，那么小编这就来和大...
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![健身会装蒜有多重要？把自己当成健身大神，健身变化才会更快]()
健身会装蒜有多重要？把自己当成健身大神，健身变化才会更快
大家好，我是旺旺，觉得有意思，一定要点赞哦！有些健身玩家毫无训练痕迹，但是总把自己当成大神，好为人师毁人不倦，到处教别人健身，但是自己练得一塌糊涂，没错，我就是这种人，嘿嘿。那凡事有正必有反，有些人患上了“菜鸟综合症”，总觉得自己这里练得不...
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![健身在家中也能做，运动会给身体带来这些好处，您应该知道]()
健身在家中也能做，运动会给身体带来这些好处，您应该知道
通过健身运动，收获完美的身材与健康体魄，是时下大部分人的追求。生活水平的提高让越来越多的人，开始注重起自己身体的保养工作。健身需要经历漫长的过程，而其中最关键的一点就是持之以恒。其实有的健身项目，是在家中就能完成的。其次健身运动会给您带来以...
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![健身之后，你在生活中最大的改变是什么？]()
健身之后，你在生活中最大的改变是什么？
通过健身改变了人生的人有很多，而改变了人生之后，自己的生活和之前相比也有很大的区别，那么通过健身改变了人生的那些人，在生活是什么样的体验呢？笔者就来根据自己健身前后，一些生活中的改变来和大家说一下，这里要注意的是，每个人的健身目的和生活环境...
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![健身也要仪式感，包含热身的5大训练方式，在家也能练]()
健身也要仪式感，包含热身的5大训练方式，在家也能练
健身小白初入健身训练场地，在没有其他人的帮助下，能够使用的可能只局限于有氧单车、跑步机、椭圆机这些简单的有氧器械。如果在家训练，可能选择最多的训练方式就是跑步、跳绳，这些无门槛的有氧运动。但是，靠单一的运动方式是不是减脂效果也有限？其实，大...
