随着生活水平的提高，人们开始越来越注重健康养生。保持健康的方法有很多种，但是运动往往是最多的选择。有的人自己在家运动，有的人花钱去健身房，但不管是怎样的运动方式，目的都是一样的，那就是增强身体素质，让身体变的更健康，以及成就更好的自己。
有支持者就会有反对者，有的人就很不理解为什么要花时间甚至花钱去运动，认为健康和运动无关。健康真的和运动没有关系吗？其实不然，如果你也这样想，那么就真的错了。我们可以找身边坚持运动的人和从不运动的人比较一下，就可以发现不光是身材和外貌，其他各方面也是有明显差距的。
一、身体代谢能力的差距
有研究显示，人在25岁以后，肌肉就会开始逐渐流失。而随着年龄的增长，身体代谢能力还会持续下降。如果此时不开始身材管理，加强运动，那么长此下去，脂肪便会在身上慢慢堆积，最后年纪轻轻就成为一个身材臃肿的大叔/大妈。而坚持运动的人，身体并不会因为年龄增长而发福，反而因为经常锻炼，能够保持旺盛的新陈代谢，得到一个健康年轻的身体状态。
二、身体外貌的差距
人都是会衰老的，随着年纪的增长，每个人都会老去。可是每个人衰老的速度却不是一样的，比如一些明星，几十年过去还是那个样子，被人称为“冻龄”男神女神。他们能将衰老速度减缓到这么低，除了保养之外，运动也占了很大一部分功劳。就像我们经常拿来做比较的林志颖和郭德纲，根本就不像是同样年龄的人。
三、个人精力的差距
长期坚持运动的人，不仅从身材上能够一眼看出来，他的精气神也同样与众不同。热爱运动的人一般都很积极阳光，待人接物时也会显得精力充沛，对待任何事都能积极面对。并且经常运动的人，都很自律，对自我要求较高，他们为了成就更好的自己，对自己的要求会越来越高。而不运动的人，做事很容易就会放弃，对生活也容易妥协。
虽然万事都没有绝对，但坚持运动对人的改变还是挺大的，不管是外在还是内在，甚至是身体健康，运动都能够帮助我们有效提升。几十年过去，坚持运动的人一定能够看到和其他人的差距。我是阿仁，关注我，每天了解一个健康小知识，读者朋友如果有不同的见解，欢迎在评论区留言讨论！我们下期不见不散！
